Загрузка...
Home Здоровье Фитнес

Худеем за неделюПредлагаем вашему вниманию программу Худеем за неделю, которая состоит из двух частей: Введение и Практическая часть, где опытный инструктор покажет действенные упражнения для похудения.

 
Упражнения для бедер и ягодицСегодня мы займемся тренировкой бедер и ягодиц. Этот комплекс упражнений поможет получить вам ножки и попу мечты. Упражнения совсем не сложные, но эффект заметен после регулярных упражнений. Не забрасывайте тренировки, ведь красивые ноги и ягодицы так украшают девушек!
 
Фитнес для мужчин от А до Я Не только женщины, но и мужчины хотят быть подтянутыми и привлекательными. Фитнес это то, что подходит любому полу в любом возрасте. Комплекс представленных нами упражнений, поможет вам подтянуть, появившиеся за зиму или не только за зиму, пивные животики, очертить рельефы мышц и почувствовать себя привлекательными и сексуальными, а это так нравится женщинам!
 
Фитнес для женщин от А до ЯСкоро весна и уже пора приводить свое тело в порядок после череды зимних праздников. Новогодний стол, вареники на старый Новый год, шоколадки и тортики на День святого Валентина... Все это откладывается на наших бедрах, животе и талии. Мы иногда не можем себе отказать в удовольствии и не съесть что-то калорийное. Сейчас самое время заняться собой. Скоро потеплеет 
 
Фитнес для стройных ногПредставляем вам фитнес тренировку специально для женских ножек. Вы можете заниматься по этой программе если хотите скорректировать только эту часть тела или применять вместе с другими комплексами упражнений. Это решать вам. Хочу лишь добавить, что этот курс действительно работает!
 
Фитнес для рукМногие люди, к сожалению, не могут носить безрукавки из-за непривлекательности собственных рук. Упражнения нашей программы помогут вашим рукам и плечам обрести рельефный вид, которым вы будите гордиться. Плечи и руки станут красивыми, но не накачанными, что очень важно для девушек. Главное подобрать правильный вес гантель. Вам потребуются ручные гантели от 1-3 кг.  Не будем откладывать! Давайте начнем тренировку!
 

фитнес от тренеров Голливуда Наверное каждая из нас думала, сидя за чашкой горячего чая с очередной плюшкой, о том как же повезло звездам Голливуда, ведь у них такие классные тренеры по фитнесу. Вот будь у меня такой тренер, я бы тоже была такой стройной как звезды с экрана... Тяжело вздыхая, тянемся за новой плюшкой. Ну что? Теперь такие отговорки не принимаются!У вас есть свой личный тренер из Голливуда! Вперед!

 
Фитнес для прессаПресс у женщин это одна из проблемных зон. Девушка может быть и стройной, а вот животик оставляет желать лучшего и справиться с ним бывает порой очень сложно. А что ж говорить о родившей женщине? Наш комплекс упражнений рассчитан специально для этих групп мышц и позволит в самые сжатые сроки привести ваш животик в нужный, привлекательный вид.
 
Фитнес дома УпражненияКрасивое тело нужно всем! Не правда ли? Наш комплекс создан именно для этого! Мы предлагаем 2 пятнадцатиминутных комплекса упражнений для придания отличной формы вашим ногам, ягодицам, прессу, рукам и мышцам плечевого пояса. Для выполнения этого комплекса вам понадобится коврик и пара гантелей! Приступаем?
 

Фитнес для ног и ягодиц с треннерами из ГолливудаНа прошлом занятии мы занимались нашим прессом, а сегодня займемся самыми аппетитными женскими частями тела. А чтобы сделать их таковыми вам потребуется этот комплекс упражнений по которым тренируются голливудские звезды. Думаю их тела - лучшая реклама для этого комплекса! Не станем же терять время! Вперед!

 
Фитнес домаФитнесом можно заниматься дома экономя на спорт залах и тренерах. Дома на вас никто не смотрит, занимаетесь под любимую музыку и в удобное для вас время. Это все бывает очень важно для тех, кто стесняется своих форм. Мы предлагаем вам различные программы по фитнесу, шейпингу, аэробики или йоги. Во всем этом разнообразии можно подобрать что-то свое исходя из подготовки, нагрузки и личных предпочтений. Успешных тренировок!
 
Фитнес бодифлекс по-русскиМы предлагаем вам программу трех этапного дыхания Бодифлекс. Эта программа более интенсивна по своим упражнениям и по своему дыханию. Эта программа поможет вам быстрее избавиться от лишних объемов тела, подтянуть себя и чувствовать себя превосходно. Этот курс по аэробному дыханию. Приятных тренировок!
 
фитнес для будущих мамПредставляем вам курс по фитнесу для будущих мам. Беременность это сложное и волнующее время. Упражнения необходимо подбирать в соответствии со сроком беременности. Занятия фитнесом во время беременности очень полезны, так как делают сами роды и восстановление после них более легким и быстрым. В этом курсе вы найдете упражнения не только для беременных, но и для женщин после них. Приятных тренировок!
 
Балетный фитнесПредставляем вашему вниманию фитнес курс Нью-Йоркского балета. Эта программа улучшит ваш мышечный тонус, исправит осанку и разовьет гибкость. Эти занятия дают особые ощущения изящности и внутреннего спокойствия. Эта программа разработана ведущими хореографами и танцовщиками New York City Ballet. Эта всемирно-известная балетная школа была основана в 1948 году Линкольном Керстайном и Джорджем Баланчиным
 

Худеем танцуяХудеть можно в спорт зале, карпя над тренажерами или наматывая километры на беговых дорожках, а можно и другим способом, который более приятен и полезен. Танец отнимает столько же сил и энергии как и обычные тренировки. Так почему не худеть танцуя?

 

Танцуй и худей Знаете ли вы, что... Восточные танцы требуют от танцовщиц виртуозного владения своим телом и всеми мышцами? А этого можно добиться только их тренировкой. Как посмотрит ваша половинка на то, когда вы постройневшая и подтянутая устроите ему ужин при свечах с танцем живота? Думаю он будет в восторге.. Так чего мы ждем? Разучиваем восточные танцы и одновременно худеем.

 
Аэробика с основами танцаДанный курс сочетает в себе классический египетский танец живота и аэробику.Танец живота,  сам по себе, спокойный танец и в этом курсе предлагается такая программа где есть возможность увеличивать нагрузку. Курс начинается с разминки и поэтапно, от простого к сложному, разучиваются все движения, которые в конце программы сложатся в красивый восточный танец!
 
Арабские танцыРитмичные и динамичные танцы отнимают много сил и энергии. Арабские танцы это пластика, грация, загадочность востока и красота. Эти танцы помогут без диет справиться с лишним весом, привести свое тело в нужную форму, почувствовать себя Шахирезадой. Разучивая танцы вы не замечаете как работают ваши мышцы. Вы получаете удовольствие от танца, а тело грацию. Предлагаем вашему вниманию серию из нескольких уроков по Арабским танцам для похудения.
 
Арабские танцы для похуденияПродолжаем серию уроков по Арабским танцам для похудения. Надеемся вам понравились предыдущие 10 уроков и сегодня мы представляем вашему вниманию следующие 10 уроков по Арабским танцам для похудения. Курс разбит на короткие полноценные уроки для легкого восприятия, запоминания и закрепления. Не торопитесь переходить к следующим урокам. Как следует закрепите предыдущие. Удачных тренировок.
 
Арабские танцы для похуденияЭто третья часть урока по Арабским танцам для похудения. Вы уже многое выучили, но двигаемся дальше. Это заключительная часть урока и расслабляться пока рано! Вы заметили как ваши мышцы пресса, бедер, ягодиц болели после первых занятий? Это говорит о том, что они работают. Давайте продолжим тренировки и наш танец приобретет законченный вид, а тело станет стройнее и подтянутей! Поехали?
 
Уроки сальсыНа прошлом занятии мы изучали соло латину, а сегодня предлагаю вам урок по сальсе. Сальса может исполняться как в паре таки самостоятельно т.е. соло. Это не менее красивый и грациозный танец чем бачата . Сальсу по всему миру танцуют миллионы. По сальсе проходят различные конкурсы и соревнования. От дворовых до международных. Этот танец захватывает сердца многих. И уж если начал танцевать латину - остановиться не возможно!
 
Танцевальная аэробика (клубная латина)Предлагаем вашему вниманию симбиоз танцевальной аэробики и урок танца по клубной латине. 56 минут тренировки и вы гарантировано сожжете не только сегодняшнюю шоколадку, но и вчерашнее пирожное и позавчерашнее печенье. Это очень интенсивная тренировка, но не менее приятная. А научиться танцевать еще один танец - это всегда полезно и приятно! Эта тренировка гарантирует хорошую форму и прекрасное настроение. Приступаем?
 
Шейпинг Силовые упражнения на ноги!Эти упражнения рассчитаны на все мышцы ног и являются силовыми упражнениями. Необходимо строго соблюдать рекомендации инструктора и прислушиваться к своему состоянию. Тренировки не должны приносить боль, дискомфорт. Успешных тренировок!
 
Пилатес для гибкостиЭтот комплекс упражнений пилатес на растяжку. Выполняя эти упражнения регулярно вы станите гибкими и пластичными. Для выполнения упражнений вам понадобится коврик. Почти все упражнения выполняются на полу. Давайте приступим?
 
Пилатес. Сброс весаВ этой программа состоит из упражнений, собранных в специальную последовательность, дающие дополнительную нагрузку для сердца и способствующие сжиганию жиров. Очень важно: если вы чувствуете дискомфорт, сильную усталость, одышку при выполнении любого из комплекса упражнений, остановитесь, отдышитесь и уменьшите нагрузку и наращивайте темп и нагрузку постепенно! Желаем хорошей тренировки!