Загрузка...
Home Здоровье Диеты для похудения Творожная диета отзывы
 Творожная   диета  для похудения  с отзывами — эффективное средство, если правильно ее применять и придерживаться определенных правил. Во-первых, творог, как продукт, должен нравиться изначально и не вызывать внутреннего неприятия. Во-вторых, чтобы был результат, этот молочный продукт должен быть минимальной жирности. Сейчас  уже каждый может выбрать диету  для похудения по своему вкусу. Творожная   диета  используется при ожирении, сахарном диабете, атеросклерозе и гипертонической болезни с ожирением, недостаточности кровообращения, болезнях печени и желчных путей. Но кроме приятных вкусовых качеств торожная   диета еще должна обладать полезными свойствами. Её основу составляет нежирный творог, насыщенный кальцием и метионином, за счёт содержания которых творожная диета оказывает на организм человека выраженный мочегонный эффект. Популярная творожная диета для похудения стала настоящим спасением для тех, кто долгое время мечтал о стройной фигуре. Творог — один из самых распространенных диетических продуктов.

Плюсы творожной диеты


Например, творожная диета уже давно  полюбилась худеющим людям благодаря  не только приятному вкусу, но и полезности. Творог – продукт, который употребляют практически в каждой семье. Поэтому похудение на твороге не будет экзотическим.

Творог  советуют кушать людям, у которых  ослаблен иммунитет, беременным женщинам, детям, так как в его составе находится много кальция, который оказывает положительное действие на состояние костей, ногтей, волос, кожи. Поэтому  наша простая и вкусная творожная диета будет полезна всем .

Одним из плюсов , считается быстрое насыщение, которое дает творожная диета для похудения организма . Учитывая даже скудный рацион питания, вы не будете чувствовать голод, так как белок очень питательный.
Несмотря на всю полезность  творожная   диета , как и другие виды монодиет не может быть выбрана в качестве питания на длительный срок. Белок и кальций, которые содержатся в твороге, не могут заменить других необходимых микроэлементов, и поэтому  творожную   диету  не рекомендуют использовать более недели. А самый лучший вариант ее применения — в виде одиночных разгрузочных дней.

Творожная диета для похудения  противопоказания и недостатки


Конечно, как и любая другая диета, похудение  на твороге тоже имеет свои минусы. Перед тем как вы сядете на любую  творожную диету, вам необходимо удостовериться в том, что у вас  нет серьезных и хронических заболеваний.

Для этого вам следует посетить своего лечащего врача и специалиста-диетолога, которые расскажут вам о целесообразности применения  для вашего организма.

Одним из недостатков таких диет считается  то, что ее нельзя применять длительное время, так как в составе творога находится лишь определенное, ограниченное количество ценных веществ и витаминов.

Очень часто врачи назначают витаминный комплекс уже с первого дня  диеты, чтобы худеющие не находились в плохом настроении. А ведь дефицит витамин и важнейших микроэлементов обязательно сказывается на здоровье. Человек становится раздражительным и нервным.

Творог  содержит в своем составе только кальций и белок, а это нельзя назвать полноценным питанием. Ведь организму нужны еще жиры и углеводы.

Еще одним недостатком диеты считается однообразие рациона, которое может нагонять тоску и портить настроение. Но учитывая, что это будет длиться недолго, то можно потерпеть. Творожная   диета  для похудения имеет несколько разновидностей. Все они основаны на использовании творога, как основного компонента.

Творожная диета правила приема творога


Специалисты рекомендует не придерживаться диет на твороге более семи дней. Оптимальным считается не более трех дней. Диетологи рекомендуют обратить внимание на разгрузочные дни на твороге, которые можно проводить один-два раза в неделю.

Самое важное правило – следует выбирать творог только с минимальным количеством жирности. А еще лучше обезжиренный.

Эффективность диеты на твороге для похудения  заключается еще и в том, что творог должен вам нравиться по вкусу. Если он вызывает у вас неприятные эмоции, то следует отказаться от диеты.

Чаще  всего в любом виде твороженных диет исключается из рациона соль и сахар. Количество приемов пищи чаще всего не менее пяти-шести. Разрешается пить негазированную минеральную воду и иногда зеленый чай.
Существует и более комфортный вариант  творожной   диеты , который понравится многим своим разнообразие.

Виды  творожных диет


Бывают  строгие творожные диеты, рацион которых состоит только лишь из творога, а бывают и более щадящие варианты, которые разрешают еще употребление других продуктов. Рассмотрим некоторые из диет на твороге.

Творожно-овощная  диета для похдения


Похудение на твороге и овощах будет длиться  до десяти дней. Длительность вы можете выбрать сами, но не следует превышать этот срок. За этот максимальный срок вы сможете сбросить до пяти килограмм лишнего веса. Такая диета будет идеальна в качестве разгрузочных дней.

Ее смысл заключается в том, что на завтрак вы должны кушать любые, только несладкие фрукты и сто грамм творога пятипроцентного. Можно кушать как отдельно, так и соединить, например, в блендере. Получится довольно вкусный десерт.

На  обед вы также употребляете сто грамм маложирного творога, но вместо фруктов едите овощи и зелень. Из этих продуктов можно сделать что-то вроде паштета. Для этого надо соединить все продукты в блендере, добавить немного чеснока и ложку растительного масла, хорошо взбить и можно кушать. Только следует на обед ограничиваться этими продуктами. То есть нельзя кушать хлеб.

На  ужин вы будете кушать овощи и зелень. Можете приготовить салат из помидор  и огурцов, укропа и петрушки с  ложкой оливкового масла.

Также кроме основных приемов пищи можно съесть ложку натурального меда. Постарайтесь много пить. Вот и все основные рекомендации к диете.

Творожно-банановая  диета


Диета на бананах и твороге будет  длиться четыре дня, за которые вы сможете избавиться от трех килограмм. Такая диета хороша тем, что вы не будете чувствовать голод. Ведь бананы и творог помогут насытить организм довольно быстро.

Меню  этой диеты очень простое, что  является еще одним плюсом. Вам не надо тратить время, чтобы разобраться по сложным таблицам, а также вы не будете часами стоять у плиты.

Первый  и третий дни диеты основывается на употреблении творога и фруктов, а второй и четвертый дни – на белковых продуктах с бананами.

Во  время диеты старайтесь много  пить и делать хотя бы какие-то физические упражнения. Рассмотрим примерное меню диеты на первый и третий дни.

Завтрак: сто двадцать пять грамм маложирного  творога, один грейпфрут.

Обед: сто двадцать пять грамм творога, кусочек дыни.

Ужин  такой же, как и завтрак.

Примерное меню на второй и четвертый  дни.

Завтрак: стакан молока обезжиренного и один средний банан.

Обед: один средний банан и одно отварное яйцо.

Ужин: двести грамм постного мяса отварного  или приготовленного на пару, один средний банан.

Такую диету можно соблюдать не чаще, чем один раз в месяц, иначе  она может нанести вред вашему здоровью.

Молочно-творожная  диета для похудения


Такую диету нельзя соблюдать людям, у  которых отмечается индивидуальная непереносимость молока. Такая диета поможет вам сбросить до четырех килограмм всего лишь за три дня. Благодаря тому, что диета помогает выводить лишнюю жидкость из организма, снимать отечность, вы и похудеете.

Меню  диеты очень простое. Каждый день вам надо выпивать один литр молока, разделив его на пять-шесть порций. Также допускается употребление ста двадцати пяти грамм творога на каждый из трех основных приемов пищи.

Во  время такой творожной диеты следует  пить любой витаминный комплекс, чтобы  не ощутить на себе дефицит витамин.

Творожные диеты могут быть полезны для  организма, так как с их помощью  лечат от некоторых заболеваний. Но учитывая строгость рациона и несбалансированность питания, лучше не использовать такие диеты более трех дней.