Как правильно приготовить суп для похудения рецепт  , диета на  супе .
Популярная диета от Mayo основывается на каждодневном питании изготовленного по особому рецепту овощного супа для похудения. Эта Диета длиться всего 7 дней. Таким супом можно питаться постоянно, ешьте сколько угодно, и вы все равно в любом случае будете худеть на 3 – 7 килограмм за 1 неделю. В данном материале мы делимся с вами инструкцией-рецептом по правильному приготовлению супа для похудения с рекомендациями клиники Mayo.

Суп с рецептом от Mayo можно приготавливать в любых количествах, с расчетом на большое количество дней. Каждый день надо съедать такой суп для похудения, зная при этом, что количество его потребления в день ничем не ограничено : вы можете питаться им очень часто, и съедать его столько, сколько желаете. Диетологи Mayo советуют так: «количество сброшенного вами веса зависит напрямую от того, чем больше вы его потребляете.

Главные постулаты диеты  на супе от Mayo.

Если вы следуете такой диете, то надо полностью исключить потребление вами любого алкоголя и подобных бальзамов, настоек. Если вам необходимо принимать различные препараты в момент самой диеты – то это можно делать одновременно, соблюдая точный режим диеты Mayo. Алкоголь запрещается потреблять и в преддиетном периоде во время подготовки, за 3-4 дня до самой диеты. Если все же так получилось, что выпить все же нужно (день рождения, свадьба), то следует остановить диету на некоторое время - за 24 часа сутки до праздника, а после снова продолжить ей следовать.

При верном следовании указаниям этой диеты, вы будете худеть слишком заметно. Продукты и блюда, те, что диета советует употреблять в назначенные дни, следует съедать именно так, как было указано – в конкретные дни.

Если за 7 дней диеты вы похудеете очень заметно – на 6 кг и больше – то следует сделать небольшой перерыв на пару дней.

Суп для похудения, как биологическая добавка является слишком действенным, и мы советуем его не употреблять как самую основную диету. Когда вы приостанавливаете диету, даже на один – два дня, возвратиться к указанному режиму питания следует, с самого 1-го дня.

1-Недельную диету вы можете соблюдать довольно часто, по вашему желанию: природные продукты, заполняющие диету, хранят в себе все: витамины, питательные вещества и минералы, именно те, что ваш организм требует, и у вас не может при этом возникнуть, к примеру: авитаминоза и белковая недостаточность.

Для начала проверьте свое здоровье, Если вдруг вы серьезно больны, то до того, как вы приступите к выполнению этой диеты, мы вам рекомендуем взять совет у вашего лечащего врача, задать ему такие вопросы:
1) Не испортит ли мой организм выбранная диета? 2) Разрешено ли при моих заболеваниях питаться этими продуктами питания, из которых состоит сама диета?

Этой Диете разрешено следовать до того времени, пока вы чувствуете прилив сил и полны энергии, бодрости. Если вы вдруг по в течении некоторого периода времени почувствуете развивающееся утомление, вдруг захотите заснуть, ухудшится ваше настроение, почувствуете различные боли, начнете плохо себя чувствовать – то следует прекратить диету.

Если за все 7 дней вы не похудели, и хотите продолжить диету – смело продолжайте, если не ощущаете никаких отрицательных воздействий на ваш организм.

Как правильно приготовить суп для сжигания жира, суп для похудения.

Рецепт супа для похудения по диете Mayo количественно рассчитан на несколько дней, примерно на 7 дней строгой диеты. Как только вы сготовите супа, следует накрыть его крышкой и хранить в холодильнике. Чем ниже температура, тем лучше сохраниться сам суп..



Для приготовления супа для похудения по диете Mayo нужен следующий список продукты:

1. лук средний – 6 шт.

2. помидоры средние - 6 шт.

3. Капусты – 1 кочан (средний)

4. Болгарский перец – 2 шт. (зеленых)

5. Сельдерей либо его корень - 1 пучок (с10 см. диаметром).

6. Бульон – Овощной либо говяжий – 2 кубика.

7. Можете на свой вкус дополнить красным, чёрным молотым перцем, имбирем. Высушенным Имбирем можно приправлять суп прямо в момент его потребления , примерно с таким расчетом - на одну порцию супа одна ложка порошка (чайная) без горки.


Мелко нарежьте все овощи, полученную массу сложите в кастрюлю (эмалированную), все залейте водой таким образом, чтобы она ровно покрыла все овощи. Вскипятите и продолжайте варить на сильном огне 10 минут, далее максимально снизьте огонь до самого малого варите до того момента, пока все овощи не размякнут.

Если у вас строгий график работы, и дома вы редко бываете, берите приготовленный суп с собой, лучше всего для выполнения этой задачи подойдет термос .

Можете добавить соль по вкусу, приправу карри, горчицей, и остальными специями.
После того как суп полностью готов, вы можете (по желанию) превратить в суп-пюре используя блэндер. Многие говорят, что суп в таком виде становится более вкусным и приятным на вид. Хотя на эффективность самого супа это не оказывает никакого влияния, оно остается прежним.



Как правильно выполнять диеты Mayo.


Только самого супа для следования этой диете недостаточно. Рацион следует расширить и остальными продуктами из описанного ниже списка:

Понедельник. В этот день, вместе с супом разрешено потреблять в неограниченном количестве все фрукты, кроме бананов. Побольше пейте воды, чай тоже можно, сахар в кофе не ложить!

Вторник. Сам Суп совмещайте уже с овощами, варёными, консервированными, свежими, , запеченными, зеленью, листовым салатом. Исключение – бобовые – их нельзя есть, в этот список так же входит и кукуруза. Днем лучше съесть запеченный картофель, используя как добавку к нему растительное масло. Потребляйте максимальное количество воды. (она участвует в основных обменных процессах организма для сжигания жира)

Среда. Суп совмещайте с различными фруктами и овощами, как можно больше, Исключения – картофель, сухие бобовые и бананы. К этому моменту времени при точном соблюдении диеты вы можете уже похудеть примерно на 2-3 килограмма.

Четверг. Суп совмещайте с различными фруктами и овощами + диетическое нежирное молоко. В течении всего дня следует съесть 3 банана, выпить пару стаканов молока (нежирного). Фрукты и овощи можете съедать в желаемом количестве и виде. Пейте больше жидкости (воды)

Пятница. Суп плюс 200-700 граммов варенного обезжиренного говяжьего мяса (желательно теленка) Совмещайте с помидорами в любом количестве. Пейте больше жидкости для хорошего обменного процесса.

Суббота. Суп плюс говяжье мясо, дополняйте овощами и зеленью. Картошку в пищу не употребляйте. Пейте воду в максимальном количестве.

Воскресенье. Суп совмещайте с вареным рисом, фруктовым соком, овощи неограниченны в потреблении. Пейте побольше воды. К концу недели, если вы все сделали верно, то вы похудеете на 5- 8 кг.



В момент диеты нужно отказаться от любых видов хлеба, от жареных овощей и говядины, не пейте газированные напитки. Не заправляйте салаты майонезом и маслом, добавляйте в еду как можно меньше соли.



Растительное масло в течении диеты можно использовать в рационе только во вторник, и печёной картофель.

Для полной эффективности диеты, ее надо строго соблюдать, и не вносить в нее поправки и изменения.

Самое лучшее время для взвешивания - утро, как только проснулись.

Кушать суп нужно в то время, когда вы голодны. Постарайтесь последний раз в день поесть за 2 часа перед сном, не позднее.

Минимально – через день мы советуем заниматься физической культурой – это очень полезно и вы достигните результатов в два раз быстрее.

Теперь вы знаете, как правильно приготовить суп для похудения по рецепту клиники Mayo.

Успехов и здоровья!