Загрузка...
Home Здоровье Диеты для похудения Рисовая диета отзывы, все о рисовой диете для похудения
Рисовая диета  отзывы,  все о рисовой диете для похудения Рисовая диета  отзывы,  все о рисовой диете для похудения . Рисовая диета  по праву является одной из самых  известных и популярных диет в  мире. Если вы хотите правильно и  стабильно питаться, то рисовая диета  подходит вам просто идеально. Почему рисовая диета для похудения вызывает такой интерес? Прежде всего, рис  - продукт сам по себе, очень питательный и полезный. И  именно поэтому азиатская кухня богата блюдами из риса. Мы не можем утверждать с уверенностью, что азиаты являются стройными людьми из-за рисовой диеты. Однако, их образ жизни и питание позволяют почти всем азиатским нациям оставаться людьми с отличной фигурой без грамма жира. И да, на самом деле – сложно найти полного китайца или же японца.

И ещё –  рисовая диета справляется со  многими задачами – прежде  всего, рис очень любим за то, что прекрасно очищает организм, в частности - кишечник. Соли, токсины и шлаки выводятся полностью, и вы быстро сможете почувствовать себя обновленной. Поэтому плюс рисовой диеты не только похудение, хотя этот факт для многих является основополагающим, но и очищение, да и оздоровление организма.
Рисовая   диета  тому причиной или нет, но найти в Китае, Корее или Японии полного человека не так-то легко. Кроме того, очень важен очистительный эффект риса, который и дает  рисовой   диете  встать в один ряд с самыми известными  диетами  – он прекрасно очищает организм от солей, шлаков и других вредных веществ. Таким образом, на  рисовой   диете  вы не только худеете, но и очищаете и оздоравливаете свой организм.
Кроме того, у рисовой диеты есть ещё  один немаленький плюс – каждый  желающий может подобрать себе  именно ту диету, которая покажется  ему наиболее удобной и приемлемой. Ведь кто-то всегда настроен  на борьбу, и тут окажется предпочтительным жёсткий вариант, а кто-то будет сидеть на щадящей диете дольше, зато и результат закрепится прочно.

Рисовая диета  для похудения – рис по  вкусу вам?Рисовая диета  для похудения – рис по  вкусу вам?


Рисовая диета   под названием «5 объёмов»


Это, наверное, самый  простой и проверенный способ похудеть на рисовой диете. Используя методу «5 объёмов», вы должны взять пять стаканов или банок, в каждую положить 2 столовые ложки сухого неотвареного риса, залить каждую банку 200 граммами воды. Каждый день воду в рисе нужно обязательно менять. Так вы делаете четыре дня. А на пятый день с утра берёте первую баночку риса, сливаете воду, едите рис из этой ёмкости (варить нельзя – термообработка – табу!). После этого насыпаете в эту же баночку рис – две столовые ложки, заливаете водой, и ставите свежую порцию последней в ряду. На следующий день вы едите рис из следующей банки, процедуру со свежим рисом повторяете. Получится, что вы каждый день будете есть рис, который постоял 4 дня в воде.

Почему этот вариант рисовой  диеты может вам понравится? Во-первых, рис очистится от вредных веществ, различных ненужных примесей, которые могут попасть в него. Кроме того, такой рис будет выводить соли, а ведь все мы знаем, что большое количество соли заставляет наш организм удерживать воду в тканях и образовывать отёки. Это довольно важное преимущество диеты. Что касается мышечной массы, то рисовая диета ни на что не влияет. Вы должны есть такой рис в течении 2 недель. При этом, вы будете использовать рис в качестве завтрака. Но и в остальной пище в соли себя придется ограничивать, чтобы не нарушить баланс. Нет смысла в рисовой диете, если вы не ограничите потребление соли в остальной еде.

Есть ещё один вариант простой  «рисовая диета два блюда». Как вы думаете, что же является первым блюдом? Конечно же, рис. Ну, а второе блюдо – это морепродукты. Или рыба – выбирайте, что вам больше нравится. То есть, следуя этой диете, вы должны съедать всего две порции еды в день – тарелку вареного риса и тарелку рыбы. Нельзя смешивать рис и рыбу. Но если вас это утешит, то можно к каждому блюду добавлять свежую зелень. Похоже на то, что в большинстве случаев японцы именно так и питаются. Эта   эффективная рисовая  диета должна длиться ровно пять дней.

Кроме этой диеты, есть 7 дневная рисовая диета для похудения, которая рассчитана на неделю – на 7 дней. Эта рисовая диета проста и понятна, так как во все приёмы пищи вы должны питаться только лишь рисом, который можно сочетать с любыми овощами и зеленью. Главное, чтобы и овощи и зелень были свежими. И ещё одно условие – вы не должны съедать больше овощей, чем положите к себе на тарелку риса.

Хотя размер порции не оговаривается, всё же стоит  помнить, что вы на диете, так что  не ешьте огромных порций. Лучше  ешьте четыре раза в день, но понемногу. Если хочется чего-то сладкого, то один раз в день, на полдник, можете себе позволить какой-нибудь фрукт. Всё остальное из меню следует убрать. Кроме того, вы должны полностью исключить приправы и соль.

Масло оливковое  в небольших количествах и  соевый соус - разрешены.

Жёсткий вариант  рисовой диеты


  Если вы хотите не просто похудеть, но и очистить организм от токсинов, тогда рисовая диета для похудения подойдет как нельзя лучше. И вот мы  подобрались к самому жёсткому  варианту рисовой диеты. Она  называется «Стакан риса». На  этой диете нельзя сидеть больше  трёх дней. И ещё – проводить её можно только раз в десять дней. Задача этой диеты – разгрузить организм от лишних килограммов за очень короткое время. Тут вообще нет меню – есть только один стакан риса. Есть его можно, как угодно. Хотите, ешьте за раз, хотите, растягивайте удовольствие. Для тех, кто не может справиться с постоянным чувством голода, разрешены зелёные яблоки – максимум, три в сутки. Если не получается сидеть на такой диете, лучше не истязайте себя и попробуйте  что-то другое. Кроме того, помните, нельзя во время этой диеты заниматься спортом. Но диета достаточно короткая, чтобы можно было себе это позволить.

Немного про  употребляемые жидкости. Какой бы вы не выбрали для себя вариант рисовой диеты, достаточно много воды пить просто обязательно, так как только с помощью воды можно вымыть соли и шлаки. Не пейте минеральной или газированной воды – вам потребуется обычная пищевая очищенная вода. Чай тоже можно пить – красный либо зелёный, и, разумеется, без сахара. Кроме того, есть одна тонкость – сразу после приёма риса пить нельзя – подождете, пока рис справится со своей функцией. Но можно пить перед едой – примерно за 20 минут.

Кроме того, если вы видите, что в рекомендуемом  меню не упоминается ничего, кроме  риса, овощей и рыбы, то значит, только это можно есть. Никакого майонеза, никаких соусов.

Очень важно  во время рисовой диете принимать  калий, так как рис его выводит  вместе с солью.

Рисовая диета  с ялочным соком

 


Жесткий вариант  рисовой диеты – сварить стакан риса, разделить его на миниатюрные  порции и есть в течении всего  дня. Пить можно натуральный яблочный сок. Если очень тяжело есть один рис, то можете сесть два кислый яблока в течении суток. Сидеть на такой диете можно максимум три дня, не больше.

Рисовая диета  с белковой пищей


Вам нужно  сварить 250 грамм риса, поделить  его на три порции. На ужин должна остаться самая маленькая порция – 50 грамм, к примеру. На завтрак порцию риса можно перемешать с натуральным обезжиренным йогуртом, простоквашей. Можно добавить полчайной ложки натурального мёда. На обед к рису можно положить постное вареное мясо – 100 грамм, рыбу или птицу в том же количестве. Ужин составят овощи и рис, приготовленные вместе либо по отдельности. Овощи можно заправить ложкой нерафинированного масла растительного

Рисовая диета   с овощами и фруктами


Первый день

На завтрак  можно ест яблоко и 60 грамм риса не отварного с цедрой лимонной. Можно пить чай зелёный.

На обед приготовьте  овощной бульон и салат овощной  на 150 грамм. Отварите рис, добавьте свежей зелени и заправьте уксусом фруктовым и маслом оливковым – чайной ложкой.

На ужин бульон овощной и рис с морковью и кабачками цуккини на пару.

Второй день

На завтрак  съешьте рис с апельсиновой цедрой и апельсин. Заправить можно чайной ложкой нежирной сметаны.

На обед сварите  овощной бульон с овощами и  рисом.

На ужин  ешьте вторую порцию обеда.

Третий день

На завтрак  съешьте грушу  и рис с корицей.

На обед бульон овощной, огурцы с уксусом и маслом оливковым. Рис вместе с жареными грибами на масле оливковом.

На ужин  приготовьте бульон овощной и  рис с брокколи на пару.  

Четвёртый  день

На завтрак салат фруктовый с хлопьями рисовыми, рис на молоке или сливках.

На обед  - бульон овощной и редиска с  салатом листовым. Рис с морковкой  на  пару.

Ужин – бульон овощной и рис, заправленный зеленью  и семечками (щепотка)

Пятый день

На завтрак  рис  виноград или же изюм, заправить миндалём.

На обед  – бульон овощной, рис и  зелень на пару с любыми овощами. Заправить можно маслом оливковым.

На ужин можно подать бульон овощной, рис с орехами грецкими 2 столовые, 2 ложки лука зелёного мелко порезанного или корень сельдерея тёртый. Шпинат на пару.

Шестой день на рисовой диете для похудения

На завтрак  можно съесть рис и два финика, 2 ягоды инжира и грушу, орехи грецкие  – 4.

На обед  можно приготовит бульон овощной,  рис с овощами сырыми (перец  и огурец). Заправить мятой и  маслом оливковым.

На ужин бульон овощной и рис с двумя яблоками. Заправить мёдом и сметаной – чайной ложкой.

Седьмой день на рисовой диете для похудения

На завтрак  можно есть рис с грушей или  яблоком, заправить несколькими  каплями сока лимонного и мёдом. Можно съесть половинку маленького йогурта.

На обед бульон из овощей и порция салата зелёного, рис с фасолью зелёной и томатом на пару.

На ужин –  бульон овощной и рис с кабачком, приготовленный на пару. 5 оливок с базиликом.

При этом можно  пить воду минеральную, чаи, соки свежевыжатые. Когда будете выходить из рисовой диеты, пейте как можно меньше молока и ешьте мясо в небольших количествах. Готовьте злаки неочищенные как можно чаще.  Вот теперь вы узнали больше и знаете что рисовая диета для похудения очень эффективна . 

Перед тем как начать  рисовую   диету , обязательно посоветуйтесь с врачом.