Загрузка...
Home Здоровье Диеты для похудения Рецепты похудения в домашних условиях от Вива вумен

Рецепты похудения  в домашних условиях от Вива вуменРецепты похудения  в домашних условиях от Вива вумен. Многие люди во всем мире страдают ожирением, которое напрямую связано с неправильным питанием и неподвижным образом  жизни. Существует очень много рецептов похудения в домашних условиях, разнообразных диет, но как правило такие диеты требуют больших денежных затрат, так как некоторые продукты очень дорогие.


Некоторые женщины, которые стараются  следить за собой и быть всегда в хорошей форме, ищут для себя какие-то уникальные диеты, которые  способны помочь им быстро сбросить лишние килограммы. Но все они, как правило, не особо эффективны, так как после них можно еще быстрее можно набрать лишние килограммы.  
На самом деле похудение – это очень серьезный и долгий процесс, который требует особого внимания и подхода, который требует позитивного настроения и уверенности в себе, а в помощь вам будут рецепты похудения в домашних условиях.  
Самыми эффективными для похудения, считаются рецепты для похудения в домашних условиях, которые очень эффективны и не нужно прилагать особых усилий.

 

Фито диета рецепты  для похудения в домашних условиях.

Эта диета считается очень быстрой  и рассчитана на 5 дней, в меню используются сбор лекарственных трав и пить фито чаи, которые способствуют снижению лишних килограммов в организме  и оказывают благотворное действие на здоровье человека. Это легкодоступная диета, так как лекарственные  травы можно приобрести в любой  фито аптеке.  
Во время этой диеты употребляются не только сборы лекарственных трав но и твердая пища, которая в сочетании с травами хорошо сжигает лишние калории и активизируют дополнительные силы в организме.  
В первый день этой диеты нужно употреблять напиток приготовленный из порошкового имбиря, с добавлением зеленого чая, порошковой корицы ( порошковый имбирь и корица можно приобрести в любом продуктовом магазине).
Зеленый чай, который входит в состав данного напитка, содержит несколько веществ, которые способствуют снижению веса.
Первое вещество зеленого чая – это катехины, они приводят к снижению излишней жировой массы в организме, способствую повышению энергии.
Также в состав зеленого чая входят не менее важные элементы, такие как: EGG и кофеин, они блокируют отложений жировой прослойки, а также значительно повышают уровень метаболизма, с помощью которого намного быстрее окисляются жировые клетки.
Имбирный порошок усиливает свойства зеленого чая и способствует сжиганию жировой массы. Эфирные масла, которые входят в состав имбирного корня значительно понижают уровень жировых клеток в организме.  
Корица помогает снижать аппетит и повышает метаболизм в организме. Также она понижает уровень сахара в крови, при этом предотвращая возникновению жировых клеток.  
Такой целебный напиток очень легко приготовить в домашних условиях. Нужно взять 250 грамм воды, добавить 25 грамм зеленого чая, 25 грамм порошкового имбиря, 50 грамм порошковой корицы. Все ингредиенты поместить в чайник и залить горячей водой. Дать напитку настоятся 10 минут и можно пить.  
С таким напитком хорошо сочетается рис. Именно рисовая клейкая масса впитывает в себя все ингредиенты напитка и помогает дольше задерживаться в организме. Рис сам по себе является идеальным продуктом для похудения, сам по себе он очень питателен и содержит много полезных микроэлементов и витаминов.
На второй день – цветки календулы с молоком и творог с добавлением ванилина.
Отвар из цветков календулы (ноготков) выводит из кишечника продукты распада, в следствии чего снижается лишние калории. Календула богата полезными веществами, которые способствуют снижению лишнего веса и повышают тонус организма.  
Отвар календулы в сочетании с нежирным молоком способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта, также увеличивается количество полезных для желудка бифидо бактерий.  
Для приготовления отвара из цветков календулы и молока, нужно взять 25 грамм цветков календулы, залить горячей водой. Настоять такой отвар около 15 минут, а затем добавить немного теплого молока.  
Вместе с отваром из календулы и молока хорошо употреблять творог с добавлением.
Творог очень часто употребляют во многих диетах, так как он имеет низкую калорийность, способствует насыщению организма кальцием и стимулирует быстрому сжиганию лишних килограммов. Творог с добавлением ванилина способствует уменьшению аппетита.
На третий день – нужно пить отвар из ромашки лекарственной с добавлением меда и употреблять овсянку, сваренную на воде. Ромашковый отвар с добавлением меда, выводит из организма лишнюю жидкость и повышает уровень метаболизма, а мед обогащает организм полезной глюкозой.
На четвертый день – отвар из зверобоя с добавлением лимона и употреблять гречку сваренную на воде.  
Отвар зверобоя очень часто используется для похудения, благодаря своему горькому вкусу, способствует снижению аппетита. А эфирные масла и флавоноиды активируют процессы пищеварения и способствуют ускорению обмена веществ и выводят лишнюю воду из организма.
Чтобы приготовить чай с добавлением зверобоя нужно взять столовую ложку листьев зверобоя и залить горячей водой, настоять около 15 минут и пить, добавляя при этом немного лимонного сока.  
На пятый день диеты нужно пить отвар из шиповника, который способствует снижению жировых отложений в организме. В состав шиповника входит много полезной аскорбиновой кислоты, которая превращает жировые отложения в энергию, также плоды шиповника богаты витаминами А и Е, в их кожуре находится много каротина – это такое вещество способствует сжиганию жировых клеток.  
Чтобы приготовить отвар из плодов шиповника, необходимо залить их кипятком и поставить настаиваться на протяжении одного дня.

Меню фито диеты рецепты :

Первый день – понедельник
Варенный рис с добавлением небольшой щепотки соли (желательно есть без соли), его нужно есть на протяжении всего дня за 5 приемов пищи.  
Пить отвар из зеленого чая с имбирем и корицей, около 5 чашек.
Второй день – вторник
На протяжении целого дня употреблять половину килограмма нежирного творога с добавлением ванилина разделить на 4 приема пищи.
Пить 4 чашки отвара цветков календулы с молоком.
Третий день – среда
Нужно сварить 200 грамм овсяных хлопьев на воде можно добавить щепотку соли, употреблять на протяжении всего дня в 5 приемов.  
На протяжении дня выпивать 4 чашки чая с добавлением ромашки и меда.
Четвертый день – четверг
Целый день есть гречневую кашу сваренную на воде, можно добавить немного соли.
На протяжении дня пить отвар из зверобоя с лимоном – около 4 чашек.  
Пятый день – пятница
На протяжении дня нужно есть зеленые яблоки, около одного килограмма но можно и меньше.
Пить отвар из плодов шиповника – около 4 чашек.
С помощью фито диеты можно на протяжении пяти дней сбросить от 8 до 10 килограммов. Также эта диета благотворно влияет на работу желудка и способствует укрепление и оздоровление организма.
Диета основанная на употреблении малокалорийных продуктов.
Эта диета считается самой здоровой во всем мире, она способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и диабета, она рассчитана на 14 дней.
Если вы решили попробовать эту диету для похудения, вам нужно будет употреблять низкокалорийные продукты на протяжении двух недель. При ней меню блюд не столь разнообразное и вам придется на время отказаться от соли и сахара, также следует отказаться от мучных и кондитерских изделий и алкоголя.
На первой неделе этой диеты вам будет тяжелее всего, потому что целую неделю, вы должны есть только яйца, апельсины и пить только некрепкий зеленый чай без сахара, но можно добавить мед, половину чайной ложки.  
На второй неделе вам будет немного легче, вы должны кушать каши сваренных на воде, за исключением только манки и перловой крупы. Желательно кашу заливать вечером холодной водой, а утром варить ее. Пить можно только очищенную воду или же зеленый чай некрепкий без добавления сахара.
На третьей неделе можно употреблять много овощей и фруктов, из которых можно приготовить рагу, салаты, сварить или употреблять в сыром виде. Можно есть рыбу или любые морепродукты. Во время приготовления пищи можно добавлять немного соли и растительное масло. К зеленому чаю можно добавить фруктовые соки и морсы.
Перед началом такой диеты нужно по утрам перед едой, выпивать по одному небольшому стакану холодной и очищенной воды. Такая процедура нужно для того чтобы промыть кишечник, а со временем такая процедура улучшит пищеварение в кишечнике и будут лучше усваиваться питательные вещества в организме. Нужно обязательно поддерживать водный баланс и пить много жидкости.
Приведем подробный рацион на каждый день недели:
Понедельник – 1день
Утром: 1 стакан зеленого чая или кофе.
Днем: яйца варенные или всмятку – 2 штуки, салат из зеленой капусты, в который добавить немного растительного масла, чашка томатного сока или заменить свежим помидором.
Вечером: сваренная на пару рыба, немного салата из капусты, с добавлением растительного масла или лимонного сока, немного хлеба (желательно черного).

Вторник – 2 день
Утром: 1 стакан чая или кофе
Днем: маленькая порция овощного салата (с добавлением любых овощей), кусочек хлеба (желательно черного), любой фруктовый сок.  
Вечером: отваренная говядина, стакан обезжиренного кефира.
Среда – 3 день
Утром: зеленый чай или кофе
Днем: 1 яйцо (желательно сырое) 2 моркови натертые на терке с растительным маслом.
Вечером: 2 яблока
Четверг – 4 день
Утром: чашка зеленого чая или кофе
Днем: корень петрушки или пастернака, натертый на терке и обжаренный с добавлением растительного масла, пару яблок.
Вечером: 2 варенных или сырых яйца, немного вареной говядины, салат из капусты.
Пятница -5 день
Утром: свежая морковь, потертая на терке или измельченная, можно добавить лимонного сока (в небольшом количестве).
Днем: салат из свежей или морской капусты, немного хлеба, 1 неполный стакан воды
Вечером: сваренная на пару рыба, салат из капусты с добавлением лимонного сока или небольшого количества растительного масла
Суббота – 6 день
Утром: 1 небольшой стакан зеленого чая или кофе
Днем: немного отваренного куриного мяса, салат из капусты с растительным маслом.
Вечером: пару яиц сырых или варенных, салат из моркови с добавлением лимонного сока
Воскресенье – 7 день
Утром: 1 небольшой стакан зеленого чая  
Днем: говядины варенной на пару и любые фрукты
Вечером: сваренная на пару рыба, салат из свежей моркови

Сырная диета рецепты похудения в домашних условиях

Сыр приносить много пользы нашему организму, в его состав входит большое количество молочного белка и полезных жиров, кальций – укрепляющий костную систему, минеральные соли, фосфор. Белок очень полезен для организма, он является главным источником аминокислот.  
Сырная диета относится к белковым диетам, ее рекомендуют в основном только женщинам, она способствует росту волос, улучшению цвета лица, укрепляет ногтевую пластину и кости, так как сыр содержит много фосфора и кальция, в которых так нуждается наш организм. Главным достоинством этой диеты является ее простота и сытность. Не нужно покупать дорогие продукты, не нужно считать съеденные калории за день.
Во время сырной диеты запрещается, есть фрукты и овощи.
Меню сырной диеты:
По утрам: кофе или зеленый чай, желательно без сахара, одно яйцо - сырое или варенное.
Днем: небольшое количество сваренного на пару куриного мяса или говядины, 150 грамм сыра 15% жирности.  
Вечером: 120 грамм нежирного творога ( желательно 1% ) или твердый сыр 15%, половину стакана нежирного кефира или простокваши.
Во время сырной диеты нужно на протяжении дня пить много жидкости. Сырная диета рассчитана приблизительно на 10 дней.


 

Warning: copy() [function.copy]: open_basedir restriction in effect. File() is not within the allowed path(s): (/home/masai7/viva-woman.ru:/tmp:/usr/share/php:/var/lib:/usr/lib) in /home/masai7/viva-woman.ru/templates/vivawoman/index.php on line 203