Загрузка...
Home Здоровье Диеты для похудения Разгрузочные дни для похудения от Вива вумен

Разгрузочные дни для похудения от Вива вуменРазгрузочные дни для похудения от Вива вумен.  Порой бывает сложно сесть на диету и соблюдать ее не один - два дня, а порой недели или даже месяцы. Многие с этим не справляются и сходят с дистанции, так как это очень сложно длительное время отказывать себе - любимой в чем-то.

На сегодняшний день диетологи нашли альтернативу длительным изнуряющим диетам – это разгрузочные дни.

 альтернативу длительным изнуряющим диетам – это разгрузочные дни для похудения . Но их польза заключается не только в том, чтоб избавить дам от избыточного веса и создать осиную талию, но и во множестве других сопутствующих полезных эффектов. Сейчас я попробую более подробно рассказать об особенностях разгрузочных диет, каким образом их необходимо проводить и есть ли противопоказания для применения их.

 

Для чего нужны разгрузочные дни?

Разгрузочные дни используют для очищения организма от различных шлаков и токсинов, а также для нормализации обмена веществ и снижения веса. Такая диета способствует нормализации минерального обмена и кислотно-щелочного равновесия, а также облегчает работу сердечно-сосудистой системы. Плюс бонусом идет снижение веса за счет низкокалорийного рациона.

 

Разгрузочные дни для снижения веса

 

Для того чтобы похудеть, доктора советуют проводить разгрузку пару раз в неделю. Эффективность такой диеты зависит от того, какой рацион Вы выберете. Например, начать лечебное похудение лучше всего с жировых (сметанные, сливочные), либо белковых (творожные, рыбные, мясные) разгрузочных дней. Такие дни намного легче переносятся, а их эффективность не уступает другим вариантам разгрузочных дней, способствующих снижению веса. Во время такой диеты происходит активация ферментов, расщепляющих жиры.

 

После достижения желаемого веса встает логичный вопрос – как же его сохранить? Здесь нам придут на помощь белковые дни, которые помогут поддержать необходимый вес. Одним из важных условий, которого следует придерживаться при проведении белковых дней – необходимо выпивать большое количество жидкости.

 

Разгрузочные дни для беременных

разгрузочные дниЕсли во время беременности девушка страдает отеками или избыточным набором веса – доктор может предложить сесть на разгрузочную диету. Ведь чрезмерный набор веса в период беременности может нанести вред, как здоровью ребенка, так и мамы, создавая дополнительную нагрузку на позвоночник. Также если вы наберете за время беременности 12-15 кг – то после родов от них будет намного легче избавиться, чем от 20 кг, ведь правда? Так что давайте позаботимся о нашем организме сейчас.

 

Доктора рекомендуют проводить разгрузочные дни будущим мамам не чаще раза в неделю. Принято считать, что разгрузочные дни безопасны для беременной и малыша, но все же необходимо проконсультироваться со специалистом прежде, чем приступить к разгрузочным дням. Ведь сейчас вы отвечаете не только за свою жизнь и здоровье, но, а также и за своего малыша.

 

Во время разгрузочных дней не забывайте употреблять больше полутора литров воды в день – это позволит восстановить баланс минералов.

 

Разгрузочные дни наиболее эффективные для похудения

 

Самыми результативными разгрузочными днями принято считать кефирные дни, рисовые (углеводные), смешанного типа, а также разгрузочные дни, основанные на воде.

 

Разгрузочные дни на воде дают возможность получить и косметический результат - кожа приобретает эластичность и упругость, исчезают прыщики.

 

Кефирные разгрузочные дни способствуют улучшению иммунитета.

 

Разгрузочные дни смешанного типа (чайно-молочные, кефирно – яблочные) способствуют разгрузке органов пищеварения.

 

Противопоказания   проведения разгрузочных дней для похудения

 

Не остается сомнений в том, что разгрузочные дни безопаснее длительных изнуряющих диет (особенно моно - диет). Но все же даже у них есть определенные противопоказания. Их нельзя применять  лицам, страдающим заболеваниями печени и почек, сахарным диабетом, а также во время обострения хронических болезней. Даже если Вы считаете себя полностью здоровым человеком – предварительная консультация со специалистом не помешает.

 

Так что дорогие дамы, которые, как и я, с трудом переносят длительные диеты, нашелся выход для достижения желаемой фигуры и улучшения состояния здоровья. Ведь один день продержаться без привычных вкусняшек и вредностей – вполне реально.