Загрузка...
Home Здоровье Диеты для похудения Огуречная диета для похудения Огуречная диета Ксении Бородиной
Огуречная диета для похудения  Огуречная диета Ксении БородинойОгуречная диета для похудения  Огуречная диета Ксении Бородиной. Ни для кого не секрет, что Ксения Бородина раньше была довольно полной девушкой, а сейчас похудела как тростинка. В чем же ее секрет? Она раскрыла его давно – это огуречная диета для похудения. Собственно говоря, огуречная диета приобрела огромную популярность именно благодаря похудению Ксении. Вива Вумен раскроет вам все тайны огуречной диеты для похудения, и вы сможете повторить успех Бородиной, если приложите к своей огуречной диете немного терпения.

Почему нам нужна огуречная диета для похудения


Самое большое преимущество огуречной диеты в том, что голодной вы точно не будете. Огурцы довольно хорошо насыщают. Примерная суточная калорийность огуречной диеты, составляет в среднем 564 ккал.

Так же, самым большим плюсом огуречной диеты является то, что лишний вес буквально тает на глазах. И чем больше у вас лишнего веса, тем большее количество килограмм вы сможете сбросить благодаря огуречной диете. В конце статьи вы сможете прочитать отзывы об огуречной диете, которые покажут вам, что вы сделаете правильный выбор, сев на огуречную диету.

Мало того, что на огуречной диете худеют, она ещё и очень полезна. Благодаря тому, что огурцы на 95% состоят из воды, ваш организм насытится живительной влагой, а благодаря клетчатке, кишечник начнет работать так, как положено. Благодаря нормализации работы кишечника, ваш организм избавится от шлаков и токсинов, которые очень отрицательно влияют на организм в целом. Вообще, если вы хотите похудеть, в первую очередь нужно нормализовать работу кишечника. Когда кишечник будет «работать как часы», будет нормализоваться обмен веществ, благодаря чему, похудение пойдет еще быстрее.

Когда организм очистится от шлаков, ваш внешний вид сразу же изменится, кожа приобретет здоровый цвет, в скором времени пропадут все высыпания с кожи.

Огуречная диета меню на неделю – первый вариантОгуречная диета меню на неделю – первый вариант


Первый вариант огуречной диеты самый жесткий, это практически монодиета, поэтому необходимо принимать витамины, иначе организм может сильно пострадать, а не оздоровиться. На любой огуречной диете можно сидеть всего неделю, не больше.

Меню огуречной диеты номер один состоит из огуречного салата. Вымойте и нарежьте кубиками, кружочками, или как вам больше нравится, килограмм свежих огурцов. Добавьте в огурцы столовую ложку сметаны или майонеза, зелень по вкусу, но не добавляйте соль. При огуречной диете соль не употребляется вообще. Каждое утро можно съедать на завтрак что-то легкое, не более 200 ккал, на ужин съедать яблоко, грушу или апельсин. Минимум в день выпивать 700 мл чистой негазированной воды, никаких соков и чаёв, хотя можно выпивать 1-2 кружки свежезаваренного зеленого чая без сахара.

Огуречная диета меню на неделю – второй вариант


Первый день на огуречной диете

Ваш завтрак будет состоять из маленького кусочка черного хлеба из муки грубого помола, или серого хлеба с отрубями. Так же, можно купить диетические хлебцы и сесть 1 хлебец. Белый хлеб на время огуречной диеты вам противопоказан, там слишком много углеводов.

На обед суп. Какой обед может обойтись без супа? Помойте и очистите 3-4 редиски, огурец, яблоко и морковь. Берите небольшие овощи, чтобы суп не оставался на завтра. Нарежьте все овощи кубиками, залейте минеральной водой без газа и сварите. Соль, растительное масло не добавляем, овощи не обжариваем.

На полдник можете съесть 1 апельсин или 2 маленьких мандарина.

Ужинать будем салатом из свежего огурца. Помойте и очистите огурец, нарежьте его кубиками, добавьте пар редисок, зелень и столовую ложку нерафинированного масла.

Если вы не можете обойтись без 2 ужина, то съешьте один огурец за пару часов до сна. И никакой еды перед самым сном!!!

Не забывайте пить чистую воду, но не перед едой и не сразу после еды. Пить мелкими глоточками за пол часа до или через час после еды. Так же, можно выпить стакан воды прямо перед сном.

Второй день огуречной диеты – меню на день

На завтрак так же, как и в первый день, кусочек черного хлеба или хлеба с отрубями, дополните свежим огурцом.

На обед отварите кусочек нежирной говядины, нужно съесть 50 грамм. Так же, сделайте салат из 1 огурца, 2 редисок и зелени, ничем не заправляя.

На полдник съешьте небольшое яблоко.

На ужин готовим салат из 1 огурца, 2-3 редисок, с добавлением зелени, заправленный столовой ложкой нерафинированного растительного масла.

На второй ужин, который будет не позже, чем за 2 часа до сна, мы едим один огурец.

Третий день огуречной диеты – меню на день


На завтрак съедаем кусочек черного хлеба с двумя небольшими огурцами.

На обед приготовьте 100 грамм отварной рыбы или приготовьте рыбку на пару. Сварите рис, его нужно съесть так же, 100 грамм, так как без соли всё это есть практически невозможно, добавляем к рису солёный огурец.

На полдник съешьте свежий огурец.

Ужин так же, как и в предыдущие дни, состоит из огуречного салата(1 огурец) с зеленью, редиской и ложкой растительного масла.

На второй ужин, за 2 часа до сна, съедаем один свежий огурец.

Опять же, просим вас не забывать про воду, она необходима нашему организму для того, чтобы нормально функционировать, так что, пейте качественную очищенную воду.

Меню четвертого дня огуречной диеты


На завтрак маленький кусочек хлеба из муки грубого помола, или с отрубями, с одним маленьким свежим огурцом. Получится вкуснее, если огурец разрезать на 2 части и положить сверху на кусочек хлеба. Получится как бы бутерброд.

В обед сварите рис, лучше всего коричневый или дикий, на обед нам нужно 100 грамм вареного риса. Так же, нужно отрезать 20 грамм твердого сыра и добавить один свежий огурец. Можете смешать тертый сыр с тертым огурцом и выложить на вареный рис. Напоминаем, все готовится без соли.

На полдник съешьте большую сочную грушу.

Ужин, как и прежде – салат из огурца, редиса и зелени, заправленный ложкой нерафинированного масла.

Второй ужин за два часа до сна – один небольшой огурец.

Пятый день огуречной диеты

Ну вот мы уже почти у цели, скорее всего, вы почувствовали, как лишний вес тает. Осталось совсем немного для того, чтобы ваш организм вновь начал работать как положено, крепитесь!

Во время завтрака съешьте кусочек черного хлеба с двумя небольшими свежими огурчиками.

На обед готовим салат из капусты, огурца, редиски и свежей моркови. Все овощи помойте и очистите, капусту пошинкуйте соломкой, огурец и редис очистите от кожуры, и нарежьте колечками или кубиками. Так же, к обеду полагается один апельсин. Если хотите добавить апельсин в салат, очистите его от кожуры, косточек и плёнок. Можете добавить апельсин в салат, или съесть его после обеда.

На полдник съешьте одно небольшое яблоко.

На ужин приготовьте салат из огурца, свежей зелени, заправленный столовой ложкой нерафинированного масла. К салату подайте 20 грамм сыра твердого сорта.

Второй ужин будет состоять из одного небольшого огурца.

Меню шестого дня огуречной диеты

Завтрак будет состоять из кусочка черного хлеба с одним небольшим огурцом.

На обед будем варить суп. Для этого нужно помыть и очистить 1 редис, 1 огурец, 1 морковь. Овощи порежьте, залейте водой и варите до готовности, когда суп почти доварится, разбейте в него яйцо и быстро перемешайте. После супа съешьте одну небольшую грушу.

На полдник съедаем один огурец.

Ужин вновь состоит из 1 огурца, зелени и столовой ложки растительного масла.

Второй ужин, который состоится за 2 часа до сна – один небольшой огурец.

Седьмой день огуречной диеты

Завтрак состоит из 2 небольших огурцов и кусочка черного хлеба.

На обед суп из редиса, моркови и одного огурчика. Овощи не обжаривайте, суп не солите. После супа съешьте одно яблоко.

На полдник съедаем 1 огурец.

Ужин будет состоять из одного огурца, редиса, зелени, нарезанной в салат, который заправлен столовой ложкой растительного масла.

На второй ужин съешьте небольшой огурчик.

Вот и прошли семь дней огуречной диеты, как ваши результаты? Если вы все делали правильно, должно было уйти минимум 2 килограмма, если лишних было 4-5. Убедительная просьба оставить комментарий под статьей, если вы сидели на огуречной диете, какие у вас были результаты.

Кому противопоказана огуречная диета для похудения ?


В первую очередь стоит сказать, что огуречная диета рассчитана на неделю, если придерживаться такого питания дольше, организму будет нанесен непоправимый вред. Лучше всего садиться на огуречную диету для похудения во время летней жары, когда не слишком хочется есть и огурцы доступны. Ведь все прекрасно знают, что зимние огурцы накачаны химикатами и довольно дорого стоят.

Если у вас есть камни в почках, цистит или пиелонефрит, эта диета точно не для вас. Сидя на огуречной диете, вы будете употреблять большое количество жидкости, а это очень плохо для ваших и так больных почек. Так же, не рассматривайте огуречную диету, если у вас имеются проблемы с сердцем.

Имейте в виду, что огуречная диета слишком низкокалорийная, из-за этого снизится концентрация внимания, может появиться забывчивость, так же, наблюдается повышенная нервная возбудимость.

Во время огуречной диеты не нужно заниматься активными видами спорта, да и вообще, любая излишняя физическая активность вам противопоказана. Вам можно гулять, заниматься любыми видами дыхательной гимнастики. Можете делать 10 минутную утреннюю зарядку, но не более того.

Отзывы об огуречной диете для похудения


А вот и отзывы наших пользователей о похудении на огуречной диете.

Марина, 18 лет

Сидела на огуречной диете прошлым летом, сбросила 3 килограмма из 3 лишних за неделю. Результатом очень довольна. Единственное, что могу порекомендовать, не сидеть на огуречной диете, если вы посещаете какие-то занятия, курсы или ещё что-то. Я сидела на огуречной диете сразу после окончания учебы в институте, в конце июня, тогда же пошла учиться на права. Через 3 дня диеты случился ужас, водить больше было невозможно, внимание рассеивалось, я не могла выполнить элементарные требования инструктора. Помучившись ещё одно занятие, я решила отложить вождение до конца диеты.

Жанна, 30 лет

Когда была в отпуске, села на огуречную диету на неделю, как раз перед поездкой на море. Скинула весь свой лишний жир, поехала отдыхать уже с подтянутым красивым животиком.

Олеся, 22 года

А я сознание теряла, сидя на огуречной диете, может из-за того, что гемоглобин низкий? Пошла к врачу, она сказала, что к обеду нужно добавлять немного нежирного мяса, грамм 50. Можно говядину или курицу. Когда стала есть мясо, всё стало нормально, за неделю сбросила свои лишние 3 килограмма.

Женя, 20 лет

У меня было 20 лишних килограмм, в мои-то 20 лет… прочитала про огуречную диету Ксении Бородиной и подумала, что тоже так смогу. Неделю сидела на огуречной диете по рецепту Вива Вумен, потом постепенно из нее выходила. За время диеты, мой желудок уменьшился в размерах, поэтому мне проще было есть меньше. Я соблюдала все рекомендации, и за неделю огуречной диеты сбросила целых 5 килограмм. Потом я не стала есть тоннами, поэтому мой вес медленно падал, не по 5 кг в неделю, но результат был очень даже неплохой. В первый месяц я сбросила всего 8 килограмм, второй месяц – 3 килограмма, дальше я сбрасывала каждый месяц по 2-3 кг и мой вес нормализовался за пол года. Я очень рада, что когда-то открыла для себя огуречную диету и смогла выдержать ее до конца. Теперь я чувствую себя полноценным человеком, у меня пропала отдышка и проблемы с перееданием. Наконец-то появился парень, за которого я скоро выходу замуж. Если вам скажут, что главное то, что у вас внутри, это отговорки для толстых, чтобы ничего не делать. Поверьте, под складками жира очень тяжело разглядеть тонкую натуру.