Загрузка...
Home Здоровье Диеты для похудения Молочная диета для похудения и оздоровления организма

Молочная диета для похудения и оздоровления организма. Если у вас есть желание оздоровить свой организм и при этом снизить вес, поможет вам в этом молочная диета для похудения. С годами некоторые функции (природные) теряются, и вернуть их не помешает. Особенно если прибегнуть к помощи давно известного, популярного и многими любимого продукта питания.

Молочная диета для похудения подходит для разных возрастов, независимо от пола и веса. Единственное препятствие – это аллергия. Только она может помешать применению молочной диеты. 
Совершенно не новым в похудении является диета, основанная на молоке, но ее огромным плюсом является проверка временем.

Кому полезна молочная диета для похудения


Одним из популярнейших продуктов, известных нам еще с детства, является молоко. Взрослее количество употребляемых молочных изделий значительно уменьшается, что отрицательно влияет на гармоничное развитие. Употреблять молоко, как и молочные продукты, необходимо не зависимо от возраста, так как в нем множество веществ, полезных для нашего организма.

Что входит в состав молока и как молоко действует на организм



Молоко является продуктом, обогащенным всевозможными веществами, которые очень полезны для здоровья. Но не многие вдумываются о количестве компонентов, которые содержаться в данном продукте. А именно сахар (молочный), ферменты, витамины, вещества минеральные, жирны и аминокислоты.  

 


Только с пищей в организм человека поступают аминокислоты, которые так незаменимы для организма человека. Эти кислоты способны нормализовать холестериновый процесс, что играет важную роль в работе печени. 
Большее количество витаминов в растворенном виде зависит от количества жиров, содержащихся в продукте. Также только данный продукт содержит большое количество кальция, необходимого для укрепления костей и организма в общем. 
Врачи рекомендуют людям, страдающим таким распространенным заболеванием, как гастрит, употреблять ежедневно молоко в больших количествах. Оно способно воздействовать на слизистую желудка, при этом восстанавливает естественную среду и улучшает пищеварение. Также молоко полезно людям, страдающим бессонницей. Достаточно одного стакана теплого молока перед сном, дабы попасть в объятия морфея.

Молочная диета как средство для похудения


Молочная диета очень полезна для организма именно потому, что он не истощается как во время разгрузочных дней или жесткого ограничения в пище. Во время диеты, основой которой является молоко, пищеварение улучшается, вследствие чего работа желудка более качественная. 
Для того, чтобы похудеть при помощи молока, необходимо постепенно сочетать с продуктами малокалорийными молочные и кисломолочные продукты. Придерживаясь данного рациона, за десять дней можно потерять до шести килограмм. По желанию можно выбрать диету, которая на ваш взгляд более комфортная и приемлемая. 
Жесткая молочная диета для похудения 
Решительным, целеустремленным и настойчивым людям подойдет данный вид диеты. Она заключается в том, что в пищу можно употреблять лишь одно молоко. Продолжительность диеты – не более одной недели, в течении которой молоко можно пить только с восьми утра до восьми вечера. 
Каждые два часа, в первый день, необходимо выпивать по стакану молока. Во второй уменьшить интервал времени на тридцать минут, третий – на час. С четвертого дня употреблять молоко каждые полчаса. 
Выходить из данной диеты необходимо постепенно. В первые два дня пить по стакану молока через два часа, а пообедать можно овощным (легким) салатом. После можно питаться как обычно. 
Эта диета хоть и жестока, но может помочь сжечь жир в области живота. Хорошо сочетать с упражнениями (физическими) дабы добиться положительного результата. 
Если вы не уверены в том, что сможете выдержать семь дней жесткой диеты, воспользуйтесь укороченным вариантом. Он рассчитан всего на три дня, на протяжении которых употреблять в пищу можно лишь литр молока, разделив его на четыре равные порции. Интервал между приемами должен быть не менее трех часов.

Легкая молочная диета для похудения


Не многие смогут придерживаться жесткой диеты, которая заключается в употреблении лишь молока. Но не стоит расстраиваться. Легкая молочная диета включает в себя употребление не молока, а кисломолочных продуктов. Соблюдать эту диету не сложно, так как продукты молочного происхождения можно чередовать. Длительность диеты всего семь дней, а в весе можно потерять до шести килограмм. 
Утро необходимо начать с одного стакана йогурта, кефира или чая (не крепкого) с добавлением молока. Второй завтрак по истечению двух часов и заключается в твороге обезжиренных сортов, но не более 200 грамм. Пообедать можно запеканкой из творога или салатом. Ужинать стаканом чая с молоком, кефиром или ряженкой.


Молочно-растительная диета для похудения



Данный вид диеты подходит для тех людей, которые совершенно не могут обойтись без привычного образа питания. Эта диета заключается в комбинировании молока с яйцами, кашами, брынзой, супом (молочным или овощным), фруктов и овощей в свежем виде. Пить можно минеральную воду, соки (овощные и фруктовые), чай с добавлением молока, кисель и компот. 
Употреблять пищу необходимо с перерывом в три часа, но за один раз не более 200 грамм. Блюда, из выше перечисленных ингредиентов можно импровизировать, сочетая с молоком, йогуртом, творогом или кефиром.


Молочная диета с добавлением фруктов



 Молочная диета с добавлением фруктовДанный вид диеты позволяет в течении недели сбросить до пяти килограмм. Помимо того, что данная диета очень полезная, она еще и невозможно вкусная. 
Утро рекомендуется начать с чая (без добавления сахара) с молоком. Через три часа можно позавтракать повторно, обезжиренным творогом, но не более 200 грамм. Далее, через такой же период времени, нужно съесть какой-либо фрукт, но только не кислый. К примеру, персик, яблоко, чернослив, банан или яблоко не кислых сортов. Почувствовав голод необходимо выпить стакан йогурта, кефира или ряженки. Поужинать лучше фруктами (любыми), но их количество не должно превышать двести грамм.


Выбор продуктов для молочной диеты



Очень тщательно необходимо выбирать кисломолочные продукты, дабы оздоровить организм в целом и сбросить лишний вес. Обратите особое внимание не на порошковые, а на натуральные молочные продукты. 
Жирность молока имеет важное значение. На упаковках и банках всегда указывают процентную жирность. Для продуктов, используемых при молочной диете, она не должна превышать пяти. 
Кипятить молоко категорически запрещено. Во время термической обработки полезные вещества, содержащиеся в молоке, теряются. Если пить холодное молоко не представляется возможным, допустимо подогреть его до 60 градусов. 
Между приемами пищи рекомендуется употреблять воду, но лучше обратить внимание на не газированную минеральную воду.


Молоко на страже вашей красоты



Молоко получило свое широкое распространение не только в процедуре похудения, но и в косметологии. Используя молочную диету, можно не только сбросить лишний вес, но и улучшить состояние кожи, волос и ногтей. 
Если ваши волосы сильно секутся или пересушенные, перед мытьем, за 30 минут, равномерно распределите по всей длине кефир, температура которого равна комнатной. Укутав голову махровым полотенцем, походите полчаса. После смыть водой, затем шампунем. 
Снять отечность можно с помощью творога. Его необходимо поместить в марлю и 20 минут подержать на веках. Это поможет также избавиться от мешков под глазами. Для тела, с помощью меда, кофе и сметаны можно сделать скраб, который придаст коже упругости, бархатности и чистоты. Эта процедура в современных салонах красоты, получила название «Ванна Клеопатры» и заработала большую популярность. 
С древних времен человечеству многое известно о возможностях молока. Уже много лет женщины, стремясь к идеальной фигуре и коже, прибегают к помощи молочной диеты, так как она дает результат, который проверен временем.