Загрузка...
Home Здоровье Диеты для похудения Куркума для похудения, как принимать, отзывы

Куркума, отзывы и рецепты для похуденияИз травянистого лекарственного растения куркумы делают специю, причем одноименную. Славится она своими полезными свойствами, но далеко не все знают, что ее можно использовать для похудения.

Самым простым и распространенным методом борьбы с лишними килограммами – добавление в еду пряностей и специй. В списке подобных средств куркума занимает одно из первых мест.

Куркума – это растение, которое принадлежит к семейству имбирных. Получают специю из корня куркумы, из которого потом делают порошок. Эту специю легко отличить от других, она имеет определенный желтый цвет. Именно поэтому шафран заменяют куркумой, а еще и потому, что его стоимость очень высокая.

Специя куркумы приобретает характерный желтый цвет благодаря полифенолу, потому что он очень стойкий. Подкрашивают куркумой чипсы, сыры, йогурты, крекеры.

Куркума для похудения отзывы имеет только положительные и благоприятные. Как правильно принимать куркуму для похудения.  Ведь в Индии неспроста ценится данная специя. Знают в этой стране куркуму уже довольно-таки давно. Рекомендуется она приверженцами аюрведического питания. Народы Индии добавляют куркуму в разные блюда из мяса, рыбы и овощей. Куркума – антибиотик, который дарован самой природой, так считают индусы. Она может лечить и очищать раны, а еще улучшать работу кишечника.

Ответить на вопрос ученые пока не могут, как именно будет воздействовать на людей куркумин, но то, что куркума для похудения, отзывы о которой есть уже во всемирной паутине (интернете), имеет перспективы, причем многообещающие.

Почему именно куркуму используют для похудения.

В куркуме присутствует полиферол, который обладает удивительным свойством – приостанавливает и замедляет рост жировых клеток. Благодаря уникальным свойствам специи куркумы из человеческого организма выводится лишняя жидкость, в результате чего пропадают отеки. Помимо этого она способствует большему сжиганию калорий, а еще нормализует обменные процессы, которые происходят в организме человека.

Учеными было доказано, а на практике замечено, что эта специя способна унять тягу к жирной и сладкой пище. Именно из-за этого куркума помогает людям худеть. Даже эндокринологи, занимающиеся проблемами ожирения, считают, что куркума – это не панацея, а хорошее вспомогательное средство в борьбе с лишними килограммами.

Для подтверждения этого ученые даже проводили исследования на мышах. Они кормили мышей только жирной пищей, в которую добавляли каждый день куркумин. Уже через двенадцать недель было замечено, что мыши, которые питались таким образом, заметно похудели, а еще в их крови заметно снизился уровень вредного холестерина. А вот исследования, которые потом проводились над людьми таких результатов не дали. Ученые думают, что это связано с галловой кислотой, которую добавляли в смесь куркумы, имбиря, ревеня, красного шалфея и астрагала.

Как же действует специя куркума для похудения.

Центральная нервная система при термогенезе действует так, что жировые клетки сами начинают сжигаться, чтобы поддерживать стабильную температуру тела. А куркумин увеличивает интенсивность термогенеза из-за того, что он связывается с рецепторами капсаицина.

Как принимать куркуму для похудения.

Чтобы похудеть при помощи куркумы, ее следует добавлять ее в свой ежедневный рацион питания. Этой специей даже можно заменить шафран. Она хорошо гармонирует с рыбой, мясом и овощами. Куркума имеет сильный вкус, именно поэтому много добавлять ее в разные блюда не стоит, потому что можно просто испортить блюдо.

Итак, как же принимать куркуму для похудения? Если вы хотите избавиться от обвисшего живота, тогда вам стоит на 1/3 двухсотграммового стакана кипятка добавить 2/3 молока, 1 ст.л. куркумы и меда.

Очень часто применяются вместе куркума для похудения и имбирь. Вам понадобится 2 стакана кипятка. В нее добавляют черный чай – 3 ст.л., корень имбиря – 3 средних кусочка, корица – чуть-чуть, мед – 1 чайная ложка, куркума – 1 ст.л. Как только смесь остынет в нее следует добавить пол литра кефира. Употреблять данный напиток рекомендуется утром, когда вы будете завтракать. Если вы будете пить его на ужин, то в напиток следует добавить еще и лед.

Однако, следует учесть, что куркума для похудения будет еще более эффективна, если вы подойдете к снижению веса комплексно. Другими словами введете физические нагрузки и сбалансируете правильное и здоровое питание.