Загрузка...
Home Здоровье Диеты для похудения Как за 3 дня похудеть, диета на 3 дня . Похудеть экстренно – 3 дня диеты
Как за 3дня похудеть, диета на 3 дня . Похудеть экстренно – 3 дня диеты.  Как за 3 дня похудеть, диета на 3 дня . Похудеть экстренно – 3 дня диеты.   Все, кто имеет хорошее здоровье, но у кого не хватает силы воли для того, чтобы на протяжении длительного времени правильно питаться, подойдут быстрые диеты, которые всего за три дня помогут похудеть на пару килограммов. Такими диетами на 3 дня предусматриваются жесткие ограничения в рационе. Вес теряется из-за того, что лишняя жидкость выходит из организма и размер желудка становится меньше, т.к. при обычном питании желудок чаще всего растянут, а после того, как диета на 3 дня закончится, большими порциями уже не захочется есть.  

Организм довольно тяжело переносит экспресс-диету на три дня, которая позволяет сбросить вес за три дня, т.к. многие продукты питания есть нельзя, содержание витаминов минимальное, а нагрузка на весь организм большая.  

Кефирные диеты на 3 дня – возможность быстро похудеть по прошествии трех дней.


Моно-диета на три дня
Как становится понятно из названия, в этом варианте диеты можно использовать только кефир, который нужно пить на протяжении трех дней. Кефир является довольно полезным продуктом питания, который положительно влияет на нервную, кровеносную и пищеварительную системы. Если кефир пить систематически, организм оздоровится, а ногти, волосы и кожа будут намного лучше выглядеть.

Данная моно-диета на 3 дня предполагает ежедневное употребление 1-1,5 литра кефира без соли или сахара. Кефир делится на 5-6 порций и при возникновении чувства голода употребляется одна порция. Если невозможно все три дня пить только кефир в рацион стоит добавить немного овощей или фруктов, только для того, чтобы перебить голод. Кефир же пьется все в том же объеме – 1-1,5 литра ежедневно.
Такая моно-диета дает возможность за 3 дня похудеть на 3-4 килограмма.

Как за три дня похудеть. Диета для зимы Как за три дня похудеть. Диета для зимы


Эту диету, рассчитанную на три дня, можно повторять один раз в месяц, чаще не рекомендуется.
Можно питаться по одному из данных меню диеты на 3 дня
На завтрак:
- салат из кислой капусты, яичница или омлет из двух яиц, кофе с молоком;
- яйцо, манная каша, кусочек хлеба с маслом, чай с медом;

Второй завтрак:
- стакан кефира;
- кусочек обезжиренного сыра, яблоко;

На обед:
- суп с курицей, салат из овощей, кусочек хлеба;
- суп с грибами, капуста тушеная с мясом;

На полдник:
- пару печеных яблок;
- стакан кефира;

На ужин:
- рыба жаренная, картофель печеный, чай без сахара;
- запеканка из моркови с черносливом, чай с медом.

Похудеть экстренно или диета на 3 дня«Похудеть экстренно или диета на 3 дня»


Диета под названием «Похудеть экстренно за три дня» довольно экстремальный способ питания, но довольно действенный. В течение трех дней необходимо питаться одинаково:
Завтрак: яйцо без соли и хлеба;
Второй завтрак (через три часа): 150 гр. нежирного творога без сахара и соли, чай;
Обед (через три часа): то же самое, что и на второй завтрак.
После этого до утра следующего дня ничего не есть, только много пить минеральной или обычной воды.

Диета трехдневная


Эта диета предполагает разделение недели на четыре «сытых» и три «голодных» дня. При низкой калорийности эта диета довольно сбалансированная, благодаря чему ее легко можно перенести и питаться таким способом до получения необходимого результата, в течение нескольких недель.  

Так как за «голодными» дня следуют «сытые» дни с обычным питанием, диета на три дня переносится легко. В «сытые» дни можно есть все, но умеренно до небольшого чувства голода.
Меню для диеты на три дня (примерное):
На завтрак:
- ломтик хлеба с двумя столовыми ложками варенья, несладкий кофе или чай;
- яйцо, ломтик хлеба, несладкий кофе или чай;
- пять крекеров или галет, кусочек обезжиренного сыра, несладкий кофе или чай.

Второй завтрак:
- одно яблоко;
- один банан;
- половина грейпфрута;

На обед:
- обжаренный в соевом соусе кусочек курицы без кожи (100 гр.), отварная свекла (200 гр.) и зеленая фасоль (200гр.);
- диетический борщ (200 гр.), две сосиски, брокколи или морковь (200 гр.), кусочек хлеба;
- консервированный тунец (100 гр.), жареная курица (200 гр.), цветная капуста или брокколи (200 гр.), отварная свекла (по 200 гр.), ломтик хлеба.

На полдник:
- яйцо, в любом виде огурец, четыре редиски, ломтик хлеба;
- консервированный тунец в масле (100 гр.), четыре редиски, ломтик хлеба;
- творог (200 гр.), четыре редиски, пять крекеров или галет, укроп.

На ужин:
- ломтик дыни;
- яблоко;
- чай и две черносливины.

Всю неделю следует ежедневно пить минимум 6-8 стаканов минеральной или кипяченой воды.

Как за три дня похудеть. Экспресс-диета


При помощи этой диеты можно довольно быстро похудеть от 3 до 5 килограмм, при условии идеального здоровья и пищеварительного тракта.

На завтрак:
- сразу выпить стакан кипяченой воды с одной столовой ложкой меда и 5-7 каплями лимонного сока. После этого подождать 10-15 минут и можно выпить кофе или чай.

На обед:
- отварная курица без кожи или индейка (максимум 500 гр.), отварные овощи.

На ужин:
- капусту (150-200 гр.) залить водой (150 мл.) и варить 15-20 мин без специй и соли. Пить полученный отвар не спеша в течении 30-40 минут. При сильном голоде вечером можно выпить стакан кефира.

Похудеть экстренно за три дня. Виноградная моно-диета.


Если в течении трех дней питаться только виноградом потеря веса может достигнуть 2-3 килограмма. Порцию винограда с каждым днем увеличивать – первый день полкило винограда, второй день полтора килограмма, третий день два килограмма. Ежедневную порцию разделить на одинаковые порции и есть их каждые два часа. Ежедневно выпивать минимум полтора литра воды, какие-либо другие напитки или продукты запрещены.

Экстренно похудеть – три дня диеты


Диета отличается разнообразием, т.к. в течении трех дней не придется питаться одним и тем же продуктом – каждый день будет новый продукт.
1-й день – вареный без соли и масла рис. Есть можно сколько угодно, но постный и несоленый рис есть трудно.
2-й день – куриное мясо без кожи, примерно полкило на целый день.
3-й день – яблочный сок и зеленые яблоки.