Загрузка...
Home Здоровье Диеты для похудения Как похудеть к новому году

Как похудеть к новому году«Как похудеть к Новому году?» думаю этим вопросом задаются многие представительницы прекрасного пола в предверии такого замечательного и сказочного праздника. Кто то хочет выглядеть стройнее, кто то купил платье на размер меньше и поставил себе цель похудеть для того, что бы в этом платье покорить свою вторую половинку или близких.

 И так, как же все таки похудеть без особых затруднений. Главное правило -это здоровое и рациональное питание, занятие спортом ускорят процесс похудения и оздоровления организма. Если у вас есть возможно по утрам делать небольшую пробежку или заняться ходьбой, это будет огромный плюс, который отразится не только на вашем весе, но и здоровье в целом. Если нет возможности бегать по утрам, то можно уделить себе около получаса времени и делать утреннюю гимнастику и принимать контрастный душ, что также повлияет на ваше самочувствие.

 

Для того, чтобы похудеть необходимо привести в порядок свой ежедневный рацион, есть менее жирную и калорийную пищу. Соблюдать режим питания. Если есть возможность, то стараться кушать в одно и тоже время и не позже шести часов вечера. На завтрак, лучше всего употрреблять злаки или кашу на воде. И обязательно завтракайте по утрам! Лучше откажитесь от ужина, но ни в коем случае ни от завтрака.

Не забывайте устраивать организму разгрузочные дни. Много различных вариантов разгрузочных дней можно найти как в модных журналах,так и на страницах интернета. К вашему вниманию,я предлагаю,на мой взгляд достаточно удобный и приемлимый для каждого. На завтрак чашка чая без сахара, но с ложкой вашего любимого меда. Далее по возможности через каждые несколько часов или по мере наступления чувства голода, можно съесть четыре яичных белка с добавлением свежей зелени (но ни в коем случае не добавляйте майонез, не забывайте,что мы о диете говорим). Далее можно повторить чай с медом или попить сиропчик из шиповника, который достаточно хороши тонизирует и благотворно влияет на работоспособность нашего организма. После прохождения еще пару часов можно подкрепиться посытнее. Например, съесть отварную грудку, рыбку или креветки по выбору на ваш взыскательный вкус, но не более 200г., по прохождению некоторого времени все можно запить кефиром или нашим полюбившимся чаем с медом. Если чувство голода появилось вновь скушайте яблочко или грушку. Ближе к вечеру попейте еще сиропчика или кефира.

 

После этого режима вы почувствуете себя намного легче и свежее. Но на этом не стоит останавливаться и в предверии праздника посидите на диете. Например, есть соковая диета. На завтрак свежевыжатый сок из овощей. Это может быть морковь, свекла, сельдерей и даже картофель,это очень полезно и вкусно. На обед можно покушать отварную грудку или пропаренную рыбку, тушеные овощи. Попить можно свежевыжатый сок, как фруктовый так и овощной, если вы любитель кофе или чая то можете себя побаловать. Чай с любимым ароматным медом, но без сахара или кофе, можно капучино, но лучше черный с ложечкой сахара.

 

На ужин снова свежевыжатый сок из овощей. Такая диета поможет повысить иммунитет, ваша кожа станет более красивой и нежной, и поможет скорректировать ваш вес.

 

Помните,что самая лучшая диета это хорошее настроение и сбалансированное питание. Хорошего нового года и правильных весов.