Загрузка...
Home Здоровье Диеты для похудения Йогуртовая диета для похудения отзывы
Йогуртовая диета для похудения отзывы Йогуртовая диета для похудения отзывы . Диеты всегда будут одной из самых распространенных женских тем, если конечно цивилизация вновь не поставит на пьедестал красоты пышные рыхлые формы средневековых красавиц. Идеальной диеты в природе не существует, но нам дается право выбрать наиболее комфортную и приятную из существующих. Йогуртовая диета дает большое преимущество выбравшей ее женщине – мягко, спокойно и размерено убрать все лишнее из своего тела. Результат такой особой диеты вполне оптимистичен – от пяти до семи килограмм вполне реально потерять на протяжении десяти дней.

Но прежде всего, определимся с самим понятием главного компонента диеты – йогурта. Итак, йогурт – это продукт, получаемый путем сквашивания молока с использованием специальных бактерий. Раньше йогурт был классической белой массой с соответствующим сливочным вкусом. Несколько десятилетий назад развитие маркетинга и рекламы сделали из йогурта культовый продукт, ассоциирующийся у масс со здоровым питанием. Разнообразие вкусов йогурта достигается благодаря различным добавкам, таким как ягоды, фрукты и злаки.

История возникновения этого удивительного продукта пускает корни в далекие тысячелетия назад. Похожим продуктом было дахи – индийская кисломолочная масса. Каждый народ называл йогурт по-своему, но суть всегда оставалась одна и та же.

Йогурт стал называться так благодаря турецкому термину «yaurt», переводимое как «сквашенное молоко». Исторически технологию изготовления этого продукта изобрели фракийские пастухи случайно, заметив однажды, что молоко, выдержанное в кожаных емкостях, переходит в состояние интересного на вкус продукта. Но позже Фракия стала частью Турции, поэтому этот напиток стал широко известен как турецкий.

Йогуртовую диету разработал диетолог из Германии во второй четверти двадцатого века. Впервые она была использована в оздоровительных санаториях высокого уровня, но не каждый мог позволить себе такое удовольствие.

Йогуртовая диета  для похудения заключается в употреблении пол литра йогуртаЙогуртовая диета  для похудения заключается в употреблении пол литра йогурта в течение суток дробными порциями в пять-шесть подходов. Перед едой (за 30 минут) нужно выпивать стакан теплой кипяченой воды. Объем потребляемой за сутки жидкости не должен быть большим – полтора-два литра. А вот ужинать все тем же йогуртом следует до семи часов вечера. 

Этот приятный режим питания не предполагает голодание, так что милым женщинам разрешается кушать немного низкокалорийных фруктов (300 грамм) на протяжении диеты. А вот приправы, соль, сахар следует оставить на другие дни, не входящие в срок диеты.

Диетологами разработано много разновидностей йогуртовых диет, но в примере остановимся на одной из них, доступной каждому.
На завтрак выпейте один небольшой стакан йогурта и гранатовый сок, разведенный водой.
На второй завтрак можно побаловать себя ароматным цитрусом или спелым яблочком.
На обед приготовьте суп из классического йогурта, добавив огурец, оливковое масло и любую зелень, также немного постного мяса с паровыми овощами.
Полдник проведите за тарелочкой фруктового салата с йогуртом, запив чашкой ароматного зеленого чая без сахара.
На ужин смешайте йогурт с фасолью (стручковой) или вареной морковью. Гранатовый сок в качестве напитка насытит ваш организм еще большим количеством витамина С.


В связи с низкой калорийностью йогуртовую диету следует соблюдать до десяти дней, но не более.

Самое приятное в этой диете то, что она общедоступна и комфортна, легко переносится и не оставляет мучительное чувство голода. Но не все люди могут позволить себе худеть с удовольствием, используя йогуртовую диету. Цитрусы и молочные продукты иногда вызывают аллергические реакции, поэтому учитывать этот нюанс необходимо.

Но не так сложно убрать лишние килограммы, чем удержать достигнутый результат надолго. При соблюдении такой диеты лучше не превышать рекомендованную специалистами продолжительность, иначе может возникнуть нарушение обмена веществ и ухудшение здоровья.