Загрузка...
Home Здоровье Диеты для похудения Яичная диета на 4 недели на Вива вумен
Яичная диета на 4 недели на Вива вуменЯичная диета на 4 недели на Вива вумен . Вас интересует яичная диета на 4 недели! Яичная диета на 4 недели – это прекрасный способ не только сбросить линий вес, но и очистить организм от шлаков, токсинов, продуктов распада. Чтобы всегда быть здоровым, необходимо время от времени соблюдать диету или проводить чистку организма. Предлагаем вашему вниманию яичную диету на 4 недели, которая поможет вам оздоровить организм.

В наше время очень много людей, страдает от избыточного веса, вследствие этого, появляется дискомфорт в организме. Лишний вес дает нагрузку на сердце, засоряет ваши сосуды и от этого повышается давление, появляется эмоциональное расстройство. И это не просто так, ведь лишний вес приносит не радостные мысли. Как избавиться от лишнего веса без вреда для организма? Этим вопросом задаются многие люди, страдающие ожирением и избыточным весом. Пить таблетки для похудения, где гарантия, что они помогут и не навредят здоровью. Выбрать диету, но какая подойдет именно вам и тем самым будет удобной и полезной? Вот этот вариант более правильный и приемлемый.

Мы предлагаем вам яичную диету на 4 недели, которая очень легка и удобна и одобрена специалистами. Яичная диета рассчитана на 4 недели, за это время вы сбросите от 7 до 10 кг, в зависимости от количества начального лишнего веса. Яйца очень хорошо насыщают организм и в них очень мало калорий. Яйцо – это очень полезный продукт, организм получит из него фосфор, железо, калий, кальций, марганец, цинк и другие микроэлементы, витамины группы В, витамины A, E, D, K.
Яйцо почти полностью усваивается организмом, поэтому не образовывает шлаки. Главное, что вы должны знать есть у вас аллергия на яйца или нет, еще для лучшего усваивания яйца должны быть сварены всмятку. Главное условие хорошего результата приема диеты не отходить от рекомендаций и следовать диете неукоснительно и не менять продукты. Приемов пищи должно быть 3 и последний, не позднее 18:00, ни каких перекусов не должно быть. Необходимо пить не менее 2,5 литров очищенной воды. Яичная диета насыщает ваш организм всем необходимым и поэтому принимать витамины или минералы не обязательно.

Первая неделя яичной диеты, рассчитанной на 4 недели Первая неделя яичной диеты, рассчитанной на 4 недели


Завтрак каждый из дней яичной диеты на 4 недели один и тот же: пол грейпфрута или апельсина и два вареных всмятку яйца.

Понедельник  

Обед, который нужно готовить тем, кто держит яичную диету на 4 недели: фрукты яблоки, апельсины, груши, абрикосы на ваш выбор, что можете приобрести и что любите.
Ужин яичной диеты на 4 недели: мясо отварное не жирных сортов.

Вторник
Обед: отварная или приготовленная на пару курица без кожи.
Ужин: 2 вареных всмятку яйца, овощной салат ( огурец, листья салата, помидоры и перец), тост не зажаренный, грейпфрут или апельсин.

Среда
Обед: гренки, нежирный сыр и помидоры.
Ужин: отварное не жирное мясо.

Четверг
Обед: фрукты: яблоки, апельсины, груши, абрикосы все, что любите.
Ужин: не жирное отварное мясо и винегрет без масла.

Пятница
Обед: отваренные всмятку 2 яйца и отварные овощи: фасоль, кабачки, зеленый горошек, морковь.
Ужин: отваренная или приготовленная на пару рыба, овощной салат с очищенным оливковым маслом, грейпфрут или апельсин.

Суббота
Обед: фрукты: яблоки, апельсины, груши, абрикосы.
Ужин: салат из овощей и кусочек отварного мяса.

Воскресенье

Обед: куриное мясо отварное и отварные овощи, а также грейпфрут или апельсин и свежий помидор.
Ужин: отварные овощи.


Вторая неделя яичной диеты, рассчитанной на 4 недели


Завтрак на каждый день один: грейпфрут или апельсин и отваренные всмятку 2 куриных яйца.  

Понедельник и Вторник
Обед: отварное или обжаренное не жирное мясо и овощной салат без масла.
Ужин: отваренные всмятку 2 яйца, винегрет без масла и апельсин.

Среда
Обед: отварное или обжаренное мясо курицы и свежие огурцы.
Ужин: отварные всмятку яйца (2 шт.) и апельсин или грейпфрут.

Четверг
Обед: отварные всмятку яйца, нежирный сыр и винегрет без масла.
Ужин: отваренные всмятку куриные яйца.

Пятница
Обед: рыба не жирных сортов отварная или обжаренная.
Ужин: отваренные всмятку яйца.

Суббота
Обед: не жирное мясо отваренное, свежие помидоры и апельсин или грейпфрут.
Ужин: салат из фруктов: мандарин, апельсин, персик, дыня и яблоко.

Воскресенье
Обед и ужин: отварная или обжаренная курица, вареные овощи любые, свежий помидор и апельсин.


Третья неделя яичной диеты


Понедельник
Фрукты любые, но откажитесь от манго, винограда, фиников, инжира и банана.

Вторник
Салаты из свежих овощей или винегрет без масла.

Среда
Фрукты, но не те что мы не рекомендуем, свежие салаты или овощи отваренные.

Четверг
Рыба не жирных сортов, но не зажаренная, салат из капусты с оливковым маслом, отварные овощи.

Пятница
Отваренное мясо и овощи.

Суббота и воскресенье
Фрукт на ваш выбор есть в течение дня, но не тот, что вызывает аллергические реакции.


Четвертая неделя яичной диеты


Все продукты употреблять в любое время ( завтрак, обед и ужин).

Понедельник

Четверть отварной курицы
Свежие помидоры и огурцы (4 шт.)
Тунец без масла (1 баночка)
Хлеб вчерашний
Грейпфрут или апельсин.

Вторник
200 гр. отварного не жирного мяса.
Свежие огурцы и помидоры (4 шт.)
Хлеб вчерашний.
Фрукты груша, яблоко, апельсин, грейпфрут один на выбор.

Среда
Нежирный творог (1 ст.л.)
Отварные овощи или винегрет без масла.
Свежие огурцы или помидоры (4 шт).
Ржаной хлеб
Апельсин или грейпфрут.

Четверг
Половина курицы отварной.
Свежие помидоры и огурцы ( 3 шт).
Хлеб вчерашний.
Фрукты на ваш выбор.
Апельсин или грейпфрут.

Пятница

Отваренные всмятку куриные яйца.
Свежие помидоры или листья салата.
Апельсин или грейпфрут

Суббота
Отварные куриные грудинки
Пшеничный хлеб
свежие помидоры и огурцы (по 2 шт.)
Простокваша или не жирный кефир
Апельсин или грейпфрут.
Творог не жирный или сыр не жирных сортов (125 г)

Воскресенье
Творог не жирный без сахара (1 ст.л.)
Тунец без масла, но не копченый (1 баночка)
Отварные овощи или винегрет без масла.
Свежие помидоры и огурцы.
Хлеб вчерашний
Апельсин или грейпфрут

Мы привели пример 4 недельной яичной диеты, которая без вреда для вашего организма избавит вас от лишних килограммов. Яичная диета на 4 недели, очень проста и не требует от вас особых усилий, чтобы приобрести продукты и их приготовить. Имейте в виду, что яйца могут вызывать аллергические реакции и поэтому, садясь на яичную диету на 4 недели, вы должны быть, уверены, что у вас нет аллергии.  
Так же вы должны знать, что мясо должно быть не жирных сортов, как и рыба, но ешьте баранину. У вас не должно быть запоров, следите за этим и сразу примите, что-то от запоров, если так случиться. Если вам надоели яйца, вы можете заменить их не жирным творогом, но без сахара. После выхода из диеты вы должны ограничить прием продуктов с большим содержанием рафинированного сахара.
Все сделав правильно, вы добьетесь сногсшибательных результатов.