Загрузка...
Home Здоровье Диеты для похудения Худеем правильно и быстро без вреда для здоровья

Худеем правильно и быстро без вреда для здоровьяХудеем правильно и быстро без вреда для здоровья . Практически у всех есть желание выглядеть стройной и красивой. Но на этом все и заканчивается, так как для достижения результата требуется приложить хоть малость усилий. Самое простое для нас- это «сесть» на диету или купить очередное супер-средство, которое в считанные минуты сделает нас стройнее чем топ модель.

Но мало кто из нас задумывается- на самом ли деле эти средства так эффективны и так безопасны.

 

Худеем правильно.

Первоначально Биологически-Активные Добавки рассматривались, как добавка в пищу людям, которые активно занимаются спортом, а так же как дополнительный источник витаминов и микроэлементов для тяжелобольных людей. Но на сегодняшний день БАДами начали злоупотреблять те, кто хочет похудеть. Никто из нас никогда не читает состав БАДа, а ведь они не так уж и безобидны. Например: наличие сенны приведет к обезвоживанию организма и атонии кишечника, а наличие безобидной мяты при приеме беременными грозит выкидышем. В состав БАДа для снижения веса входят такие опасные составляющие, как: пиколинат хрома, который влияет на обмен холестерина и глюкозы, но в большом количестве может вызвать поражение почек. Экстракт травы эфедры, или просто эфедрин, который по своему воздействию очень близок к наркотикам (особенно опасен для людей, у которых проблемы с сердцем и артериальным давлением) и многие другие небезобидные регуляторы аппетита. При всем этом БАДы и чаи не решают проблему лишнего веса, а в основном обладают слабительным и мочегонным эффектами.
Избавляться нужно не от воды, а от лишнего жира.

Поэтому для снижения веса используйте лишь те препараты, которые рекомендуют специалисты. Одним из таких препаратов, который давно применяется специалистами - это ксеникал, который ограничивает всасывание жиров в кишечнике, тем самым снижая калорийность пищи. Исследования в области питания показали тот факт, что люди переедают жира больше, чем на треть положенного количества. В рационе питания человека должно приходиться не более 30% от общего калоража на долю жиров, что в среднем составляет около 30 – 50 грамм. Для того чтобы уложиться в эту норму, нужно свести к минимуму употребление пищевых жиров и масел в чистом виде, а рацион питания должен состоять из низкожирных продуктов, что подчас не только трудно, но и невыполнимо.


При правильном питании на фоне подобранной специалистом терапии можно похудеть за 3 месяца на 10 кг, так как организм не получая треть пищевых жиров, начинает расходовать собственные жировые запасы, за счет чего происходит снижение веса. Не забывайте, что кроме этого необходимо увеличивать физическую нагрузку. Это не значит, что в первый день вы должны пробежать марафон или записаться в спортивный клуб. Просто необходимо увеличить активность, от которой вы будете получать удовольствие: запишитесь на танцы, катайтесь на велосипеде, ходите пешком, а не ездите на машине, замените лифт лестницей, на отдыхе на природе больше двигайтесь. Запомните, что физическую активность нужно увеличивать постепенно.

Худеть быстро без вреда для здоровья невозможно. Снижение веса должно быть плавным, не более 1 кг.в неделю. Организм не сможет быстро перестроиться, ведь копили вы эти килограммы месяцами, а иногда и годами, дайте и организму время. Правильное питание и увеличение физической активности принесет вам результат. Просто будьте терпеливы. Удачи!