Загрузка...
Home Здоровье Диеты для похудения Гречка с кефиром для похудения, польза гречки с кефиром

гречка с кефиромДиета гречка с кефиром, не смотря на то, что является жесткой монодиетой, поскольку состоит из одного продукта, благодаря эффективности и быстроте похудения завоевала огромную популярность во всем мире.

Соблюдение такой диеты позволяет быстро похудеть и избавится от десяти лишних килограмм, в сжатые сроки привести свою фигуру в полный порядок и не растягивать процесс снижения веса на длительное время.

Гречка с кефиром для похудения позволяет каждому человеку чувствовать себя сытым во время диеты, при этом можно быстро сбросить лишний вес, при этом укрепляя свой организм и улучшая здоровье.

Диета гречка с кефиром отзывы, о которой можно прочитать ниже, больше относится к лечебным. Поскольку она помогает человеку бороться с различными недомоганиями, не поддаваясь стрессу и при этом все время оставаться бодрыми. Эта диета может быть очень полезной во время лечения анемии, печени, воспаления суставов, желчного пузыря и печени.

Диетологи утверждают, что без особых усилий можно за несколько недель сбросить от семи до десяти килограмм. Продолжительность такой диеты составляет от одной до двух недель. Если же вы собираетесь сидеть на такой диете, вы должны быть готовыми к тому, что во время нее необходимо будет, есть только одну гречневую кашу и запивать кефиром, чтобы добиться видимых результатов.

Гречка с кефиром творят чудеса, поскольку они помогают восстанавливать необходимый баланс микроэлементов. Все делом в том, что гречка и кефир являются очень полезными продуктами. Поэтому гречневую диету очень часто назначают не только для снижения веса, но и для лечения всего организма.

Польза гречки с кефиром

гречка с кефиромГречневая диеты как вы понимаете, состоит всего из двух продуктов: гречневой крупы и кефира. Но почему именно из этих продуктов состоит эта диета? Все предельно просто, диетологи считают гречку одной из самых полезных круп. В гречке содержаться калий, белки, йод, железо, фосфор, а также витамины группы В и Р. Именно гречневая крупа отличается небольшим содержанием сложных углеводов, поэтому врачи рекомендуют ее в рацион питания тех людей, которые страдают анемией, гипертонией и заболеваниями печени.

Полезная клетчатка, которая также содержится в гречке, используется в качестве очищающего средства, который избавляет от шлаков организм каждого человека, и, конечно же, для похудения. Гречневая крупа при похудении уменьшает риск заболевания склерозом, геморроем, варикозным расширением вен. Гречка способствует укреплению иммунитета и сосудов.

Столько же позитивных слов можно сказать и о кефире. Именно кефир является одним из самых полезных молочных продуктов, в составе которого содержится кальций, белок, а также витамины группы В и А. Этот молочный напиток способствует улучшению пищеварения, выводит из организма человека шлаки и токсины.

А при помощи молочнокислых бактерий, которые содержаться в кефире, можно бороться с гнилостными процессами, которые могут возникать в кишечнике. Можно не только похудеть на гречке с кефиром, но и очистить свою печень и уменьшить проявления заболеваний кожи, к примеру, таких как дерматит.

Применяемый рецепт для похудения гречка с кефиром также помогает выводить излишки жидкости из организма человека, который сидит на диете. При помощи такой диеты не только уходят лишние килограммы, но и полностью пропадает целлюлит. Нормализация всего обмена веществ в вашем организме избавит вас от черных точек и угрей, а также  осветлит вашу кожу.

Покупая кефир для этой диеты, обязательно обратите внимание на дату его изготовления. Если молочный продукт был изготовлен меньше суток назад, значит, он может стать причиной вздутия живота. Если же кефир был изготовлен около трех суток назад, то он может способствовать запору.

Гречневая диета считается достаточно жесткой и не каждый человек может выдержать целую неделю похудения. Поэтому чтобы не разочароваться в полученных результатах, постарайтесь очень серьезно подойти к этой диете. Помните о том, что гречневая крупа должна быть приготовлена специальным образом, но этом способе приготовления гречневой каши нет ничего сложного.

Гречка с кефиром по утрам

Самая полезная гречка с кефиром утром натощак – это один из самых полезных и эффективных методов снижения веса. Многие диетологи утверждают, что можно проводить очищение организма гречкой с кефиром от шлаков или же в виде длительной борьбы с лишними килограммами.

Работая в паре, гречка с кефиром натощак по утрам очищает организм от вредных токсинов и шлаков улучшает работу ЖКТ, снижает риск возникновения хронических болезней и внутренних воспалений органов брюшной полости. Если говорить о точных результатах такого похудения, то нельзя однозначно сказать о точных цифрах: худеющий человек может сбросить от 3 до 14 килограмм лишнего веса, но в этом случае все зависит от индивидуальных особенностей организма каждого человека.

Сырая гречка с кефиром

гречка с кефиромСамая полезная сырая гречка с кефиром натощак – это удивительный рецепт для укрепления здоровья, который поможет очистить весь ваш организм, что очень важно не только для снижения веса, печени и поджелудочной железы, а также других органов и систем. Отзывы о сырой гречке с кефиром можно прочитать в интернете. Не нужно пугаться сырой гречки, в результате у вас получиться очень вкусная вареная гречневая каша. Она получиться еще вкуснее, чем приготовленная на обычной воде.

Кефир с гречкой на завтрак принесет вам огромную пользу, если будете есть такой завтрак на протяжении нескольких недель. Даже если вы устроите всего один разгрузочный день на гречке с кефиром, он принесет большую пользу всему вашему организму, в особенности печени, поджелудочной железе и кишечнику. Поэтому можно сказать точно, что гречка, молотая с кефиром творит настоящие чудеса.

Гречка с кефиром при диабете

Из всех существующих круп самой полезной при сахарной диабете является именно гречка. Поскольку в этой крупе содержится большое количество железа, йода, кальция, магния и других не менее полезных микроэлементов. Гречка также богата витаминами группы В и Р.

Трудноусваиваемые углеводы и клетчатка, которые содержатся в гречке, не повышают уровень крови в сахаре, поэтому эта крупа очень полезна людям, которые страдают от сахарного диабета. Рутин, которым богата эта крупа, помогает укреплять стенки сосудов, что также очень важно при данном заболевании. Она улучшает кровообращение, укрепляет иммунитет и защищает печень от воздействия вредных жиров.

Гречка с кефиром при диабете также рекомендована специалистами тем людям, которые страдают ожирением, свойства гречневой крупы положительным образом влияют на кроветворение, поэтому ее используют при лейкемии, анемии и атеросклерозе. Употребление гречневой крупы и кефира в пищу помогает увеличивать выносливость мышц, укрепляя стенки сосудов, а также снижает количество холестерина в крови. Приносит большую пользу гречка с кефиром и при панкреатите, ее рекомендуют при заболеваниях поджелудочной железы и ЖКТ.

Лечение кефиром с гречкой показано при ослабленных легких, которая очищает бронхи и смягчает сухой кашель. Разогретая сырая гречневая крупа и помещенная на спину помогает снимать боль в области поясницы, а при воспаленном горле капроновый чулок с разогретой гречневой крупой нужно аккуратно обмотать вокруг горла. Гречка также избавляет человека от нарывов и фурункулов.

Как приготовить гречку с кефиром

гречка с кефиромПрежде чем вы начнете придерживаться этой диеты, необходимо знать, как приготовить гречку с кефиром. Для этого необходимое количество гречневой крупы нужно обдать несколько раз кипятком. После чего следует устранить все жиры, которые окислились из-за горячей воды. Подождите, пока гречка немного обсохнет для этого ее нужно немного обжарить на сухой сковороде. К гречневой крупе не нужно добавлять сахар, соль и масло сливочное. Выложите просохшую гречку в подходящую кастрюлю и залейте кипятком (на один стакан гречки пойдет полтора стакана кипятка). Кастрюлю сверху накройте крышкой, а сверху тщательно укутайте толстым полотенцем. Необходимо выждать целую ночь, поскольку за это время гречка должна полностью набухнуть. Гречневую крупу варить не нужно, поскольку она станет менее полезной.

Для тех людей, которые себя не могут заставить есть гречневую крупу, которая не прошла термическую обработку, в таком случае ее можно приготовить таким образом. В кастрюлю необходимо высыпать гречневую крупу, а затем добавьте к ней несколько стаканов воды. Все содержимое нужно довести до кипения, накройте крышкой и выключите, оставьте гречкой в таком виде на несколько часов, тщательно укутав одеялом. Гречка, приготовленная таким образом, будет иметь вареный вкус, но, не смотря на это, она сохранит практически все свои полезные свойства. Приготовленная по этому рецепту гречка является щадящим вариантом для желудка.

Меню гречневой диеты

Чтобы похудеть на гречке с кефиром, необходимо придерживаться определенного меню. На протяжении семи дней вы можете съедать любое количество приготовленной гречневой крупы. Вы гарантировано не будете ощущать на себе сильного голода, поскольку можно сколько угодно есть гречку. Но, не смотря на это, также имеется определенная специфика: необходимо полностью исключить соль и всевозможные приправы, которые так любят, есть многие люди. Принимать последний раз приготовленную гречку необходимо за четыре часа до сна. Если же вы чувствуете сильный голод перед сном, то можно выпить один стакан кефира.

Если говорить об этом полезном кисломолочном продукте, то для диеты на гречке рекомендовано приобрести кефир 1% жирности. Можно выпивать один литр кефира в течение дня. Желательно кефир употреблять примерно за тридцать минут до принятия пищи или же через полчаса после принятия пищи. Если же вы не можете, есть гречневую кашу «всухую», то это не беда.

Питье является не менее важным аспектом данной диеты. Нужно выпивать до двух литров за сутки. Поскольку должного положительного эффекта можно будет достичь только в этом случае. Можно пить зеленый или травяной чай, вода минеральная без газов. По желанию в минеральную воду можно добавить немного лимона.

гречка с кефиромВ свой рацион запрещено включить сахар. Кроме того, если вам тяжело воздерживаться от кофе и черного чая, то вы можете себе позволить выпить одну чашку любимого напитка. Придерживаясь этой диеты необходимо обязательно принимать поливитамины. Если вам сложно придерживаться данной диеты, вы можете устроить себе разгрузочный день на гречке с кефиром.

Недостатки диеты

А теперь давайте узнаем, приносил ли вред гречка с кефиром, и какие недостатки она имеет. Прежде всего, хотим сказать о том, что гречка с кефиром не приносит никакого вреда организму человека, но, не смотря на это, все же есть некоторые недостатки, которые мы сейчас и рассмотрим:

  1. Рацион такой диеты будет достаточно однообразным, поэтому не каждому удастся выдержать ее. Ведь можно есть только одну гречневую кашу, а запивать ее можно только кефиром, водой или чаем зеленым.
  2. Гречка в больших количествах может оказывать на организм худеющего человека довольно сильный слабительный эффект. Поэтому на данной диете сидеть лучше во время своего отпуска. В результате слабительного эффекта может возникнуть риск обезвоживания организма. Поэтому при гречневой диете необходимо выпивать несколько литров минеральной воды без газа.
  3. В связи со скудным рационом будет невозможно полностью восстановить утраченный запас микроэлементов. Но в связи с тем, что диета эта длиться всего семь дней полностью не удастся разрушить баланс микроэлементов, поскольку в гречневой крупе содержится достаточное количество витаминов.

В любом случае, если вы точно решили сбросить лишний вес, вы должны заранее посоветоваться со своим лечащим врачом или с опытным диетологом. Чтобы врач мог реально оценить ваше общее состояние здоровья и скажет вам можно ли сидеть на этой диете.