Загрузка...
Home Здоровье Диеты для похудения Диета невест, а так же "сонная" диета

диета для невестыЕсли вы готовитесь к свадьбе – одному из самых важных событий в жизни, то, безусловно, вас интересует вопрос о том, как быстро привести свою форму в порядок. Хорошо, если в запасе есть несколько месяцев. А если нет?

Допустим, до свадьбы всего неделя. Что делать тогда? Тогда обратите внимание на специальную диету невест. Продолжительность данной диеты составляет 5 дней. Она считается очень эффективной, и многие женщины подтверждают ее действенность.

Всего два продукта, а результат просто потрясающий!

В основе диеты невест лежит употребление апельсинов и яблок. Почему именно эти продукты? Не будете ли вы ощущать недомогания, придерживаясь диеты невест? Такие вопросы чаще всего интересуют будущих невест. На самом деле все просто – в составе апельсина содержатся биофлавоноиды, которые призваны поддерживать жизненный тонус даже при ограниченном питании. Также апельсины отличаются повышенным содержанием клетчатки. А, как известно, именно клетчатка снижает аппетит, выводит из организма все лишнее, тем самым, обеспечивая снижение веса. В 100 г апельсина содержится всего 32 ккал. Когда вы съедите 1 апельсин, то сможете забыть о чувстве голода на целых 3 часа. Согласитесь, это довольно-таки неплохо для тех, кто старается сбросить лишний вес в максимально короткие сроки.

Рассмотрим второй продукт, который необходимо есть, придерживаясь диеты невест. Это яблоко. В составе каждого яблочка содержится соединение пектин – он отлично справляется с жировыми отложениями. Благодаря пектину в организме происходит разрушение отложений, а это значит, что вместе с ними уходит и лишний вес. Содержащаяся в составе яблок клетчатка прекрасно утоляет голод. Употребление яблок и в частности яблочной кислоты помогает ускорить обменные процессы. Этот факт тоже значит только одно – организм быстрее избавляется от лишнего веса, чего и добиваются множество девушек перед свадьбой.

Меню диеты невест

диета для невестыИтак, если вам нужно срочно похудеть перед свадьбой, у вас есть возможность воспользоваться диетой невест. Какое же меню данной диеты?

На завтрак рекомендуется съесть пару апельсинов и яблок. Лучшим напитком станет зеленый чай без добавления сахара.

Через пару часов после завтрака наступит время очередного приема пищи. Съешьте яблоко и выпейте стаканчик воды без газа.

Основой обеда станут два яблока и апельсина. Запить эти продукты разрешается половиной литра воды.

И последний прием пищи – ужин должен состоять из половинки яблока и апельсина. На ночь можно выпить 1 стакан воды.

Как мы уже говорили, диета невест длится 5 дней. Если вы не любите зеленый чай без сахара, то можете заменить его обычной водой. Для того чтобы полученный от диеты эффект длился как можно дольше, после ее окончания, постарайтесь не включать в свой рацион различные вкусности. Диетологи рекомендуют кушать нежирное мясо, свежие овощи и фрукты. Согласитесь, что такие ограничения вполне можно пережить, особенно если на кону стоит такое счастливое и радостное событие, память о котором вы будете хранить всю жизнь.

«Сонная» диета

Все врачи утверждают, что девушки, которые хотят хорошо выглядеть, должны уделять достаточное количество времени сну. Ведь именно во сне организм работает более слаженно, вся его деятельность направлена на улучшение общего состояния человека.

Не менее важно отметить, что во время сна происходят жизненно важные биохимические процессы, которые необходимы для усвоения питательных веществ и т.д.

Сон должен быть в достатке

диета для невестыИменно учитывая все преимущества такого вида отдыха, как сон, американские ученые разработали специальную систему похудения. Называется она «сонная» диета. Согласно исследованиям, лишние килограммы появляются из-за недостатка сна. Многие девушки могут сказать, что все наоборот, и без сна организм активнее теряет лишний вес, однако это явление можно назвать временным. И если сначала все будет происходить именно так, то затем организм начнет не сбрасывать, а наоборот, набирать вес.

Принцип сонной диеты сводится к тому, чтобы девушка, желающая сбросить лишние килограммы, отказалась от ужина и пораньше легла спать. В результате организм начнет активно сжигать накопленный жир.

Стоит отметить, что продолжительность сна тоже напрямую влияет на вес человека. К примеру, если вы будете спать менее 8 часов в сутки, то приготовьтесь к тому, что ваши шансы набрать килограммы увеличатся почти на 50% в сравнении с теми, кто хорошо высыпается. В результате после такого сна у человека возникает ощущение усталости, и он пытается снять ее, употребляя в пищу кофе и сахар (данные продукты, кстати, относятся к категории простых углеводов). Именно простые углеводы становятся причиной увеличения веса.

Начинаем «сонную» диету!

Для того чтобы начать сонную диету, вы должны ознакомиться с ее нехитрыми правилами.

Во-первых, на время проведения диеты полностью исключите из своего рациона алкоголь, крепкий чай и кофе.

Во-вторых, как бы сложно вам не было, постарайтесь сохранять спокойствие и не поддаваться стрессу.

В-третьих, обязательно каждый день хотя бы полчаса проводите на свежем воздухе.

В-четвертых, приветствуются занятия физкультурой.

В-пятых, свой график нужно перестроить так, чтобы спать вы ложились около 10 вечера.

диета для невестыИ последнее правило сонной диеты заключается в переходе на специальное диетическое питание.

Далее рассмотрим рацион питания при сонной диете. Итак, утром на завтрак диетологи советуют кушать овсянку, сваренную на нежирном молоке. При желании можно съесть немного сухофруктов. Прекрасным утренним напитком станет несладкий зеленый чай.

На обед приготовьте легкий овощной или куриный супчик. А вот последний прием пищи должен включать в себя продукты, приготовленные на пару – например рыбу или овощное рагу. Для того чтобы продукты лучше усвоились организмом, перед сном лучше всего выпивать стаканчик кефира или молока.

Если вы чувствуете голод и трехразового питания вам явно мало, устройте себе несколько перекусов. Разрешается кушать орехи, семечки, сухофрукты, пить овощные и фруктовые соки. Сонная диета позволяет кушать и творог – но не чаще, чем 1 раз в 2 дня по 100 г в день.

Девушки, испробовавшие «сонную» диету отмечают прекрасные результаты – за одну неделю есть все шансы сбросить как минимум 500 г лишнего веса, которые уйдут не на время, а навсегда.

Придерживаться такой схемы питания нужно 3 недели, после окончания которых вы должны постепенно выходить из диеты, включая в свой рацион по несколько привычных для вас продуктов. При желании вы снова можете начать сонную диету, только не раньше, чем через несколько месяцев после окончания предыдущей.