Загрузка...
Home Здоровье Диеты для похудения Диета для похудения боков и живота на Вива вумен

Диета для похудения боков и живота на Вива вумен. Очень много женщин в наше время страдают от лишнего веса и самые проблемные зоны – это бока и живот. Мы постараемся в нашей статье рассказать о специальной диете, которая уберет надоедливые объемы с боков и живота. Вы сможете любоваться своей тонкой талией и не смотреть с обожанием и завистью на фотографии в журналах.


Какие же основные продукты должны, быть в нашей диете и которые помогут приобрести тонкую талию. В вашем рационе должны присутствовать не жареные семечки и орехи, свежие овощи, мясо птицы, молочные продукты, бобовые, крупы, фрукты и ягоды, оливковое масло и морепродукты.

 

 

Кушать вы должны шесть раз в день небольшими порциями и не в коем случае не объедаться, пить много очищенной воды, и не в коем случае не голодать это очень плохо. Голодание – это конечно очень хорошо для организма, но, сразу начиная с этого, многие наоборот набирают вес, а не теряют.

 

Ошибка в том, что организм, который хорошо питался постоянно, резко начинает голодать пугается, и вы не ощущаете переедания, а организм все отлаживает в жировые слои, чтобы, когда вы будете опять голодать, ему хватало запасов. Если вы хотите потерять объемы на боках и животе тогда откажитесь от алкогольных напитков, газированной воды и соков из пакетов, а лучше пейте зеленый чай, он хорошо сжигает калории.

 

Устраивайте своему организму разгрузочные дни, но это не значит, что надо морить себя голодом, пейте воду, зеленый чай, простоквашу и можете, есть фрукты они помогут вам очистить ваш организм от шлаков и вы опять же выиграете, ведь шлаки это тоже лишние килограммы.

 

Диета для похудения боков и живота на Вива вумен.Чтобы диета для боков и живота, была более эффективна, вам надо ограничить себя в употреблении продуктов, таких как: цельное молоко и все, что с ним готовите, маргарин и сливочное масло, все жареные блюда, сахар, варенье, мёд, шоколад, а так же различная выпечка.


Еще одна очень эффективная диета для боков и живота – это жидкая диета, она очень удобна и легка. Жидкая диета заключается в том, что вы каждый день должны употреблять только жидкие блюда и продукты, такие как: супы, бульоны, соки. Такая диета поможет очистить ваш кишечник от шлаков и токсинов и сделает не только вашу фигуру стройной, но и улучшит ваш цвет лица и кожи. Такая диета помогает подготовить ваш организм перед более серьезной диетой и поможет за две недели сбросить до 15 килограмм.

 

Так же знайте, что сидеть на такой диете более 2 недель нельзя, так как жидкость перерабатывают почки и это большая нагрузка на них, не перегружайте их слишком много времени, чтобы не навредить.

 

Начинайте диету с жидких каш, а уже потом переходите на супы и бульоны, не забывайте о соках, ведь вашему организму необходимы витамины и минералы, чтобы не испытывать дискомфорта. В жидкой диете необходимо подчитывать очки, а не калории. Очки считаются за съеденные блюда.
Пример правильного расчета очков в жидкой диете:

Стакан овсяного отвара – 5 очков.

Стакан овощного сока, разбавленного водой – 10 очков.

Стакана кефира - 10 очков.

Стакан сока из фруктов, разбавленного водой – 20 очков.

Стакан обезжиренного молока – 20 очков.

Бульон мясной или рыбный – 20 очков.
Сидя на жидкой диете вы должны помнить, что в день вы должны съедать столько блюд, чтобы очки не превышали 130. Если сидя на жидкой диете вы чувствуете себя хорошо то можно продлить диету до одного месяца, но тогда ваши очки не должны превышать 80 в день. Так же добавьте на ужин салат из свежих овощей и банан один в неделю, курагу и грецкие орехи. Если вам не помогла жидкая диета, а вы уже после двух недель приема можете понять, подходит она вам или нет, тогда мы предложим вам еще одну очень хорошую диету – морковную.


Морковная диета избавит вас от 3 килограмм всего за два дня и насытит ваш организм большим количеством полезных витаминов, которые восстановят ваш цвет лица, ваше зрение и вообще насытит ваш организм всем самым необходимым. В моркови есть клетчатка, которая очистит вашу кровь от лишнего и не нужного холестерина и сделает очень хороший массаж вашему кишечнику. Чтобы все необходимые витамины не очистить ножом и не выкинуть в мусор, чистите морковь только специальной щеткой. Начинайте день морковной диеты только со стакана кефира, чтобы морковь хорошо усваивала.

 

Делаем из моркови питательный и низкокалорийный салат: трем морковь на мелкой терке, добавляем натертое яблоко, апельсин, грейпфрут, лимонный сок и все сдабриваем медом, но мед надо разделить 1 ложку на весь день. Салат тщательно пережевывайте, так как структура моркови очень грубая и может быть тяжелой для вашего желудка. На ужин если вам салат уже надоел, вы можете выпить стакан морковного сока. На четвертый день морковной диеты вы можете постепенно возвращаться к привычной пищи, но не сразу на обед вы можете съесть отварное мясо или рыбу, но никакой жареной или жирной пищи, так ваш организм постепенно привыкнет и вы будете питаться правильно и не отлаживать килограммы на вашем животе и боках.


Мы привели вам несколько очень хороших и эффективных диет для избавления вас от лишних килограммов и объемов на ваших боках и животе. Надеемся, что вам подойдет и поможет одна из них, но хотим также дать вам несколько общих советов, чтобы потом не набирать ваш вес и не забыть о тонкой талии и красивых боках вашей фигуры. Если вы любите покушать и не можете себе отказать в чем-то любимом, тогда кушайте, но с умом, если вы хотите съесть кашу, ешьте, но сварите ее редкой и без ничего. Если вы хотите съесть мясо, ешьте, но только отваренное и не жирное и без гарнира. Проголодались, а уже слишком много времени, съешьте овощной салат, но лучше с оливковым маслом.

 

Пейте больше зеленого чая и без сахара и старайтесь есть меньше сладостей и печеных продуктов, но, а если вы все-таки не выдержали, сделайте разгрузочный день. И не забывайте, о спортивных нагрузках, которые тоже очень помогут вам подтянуть и сделать красивой вашу фигуру. Придерживайтесь всех наших рекомендаций и ваша фигура станет стройной и красивой и надеемся, это задержится надолго и вы не сорветесь после своих успехов и не начнете, есть все подряд, что вернет вас опять к увеличению веса.