Загрузка...
Home Дети Беременность Послеродовая депрессия: как с ней бороться

Послеродовая депрессия: как с ней боротьсяПосле родов каждая женщина сталкивается с таким понятием, как послеродовая депрессия. Данный период очень нелегко переживают молодые мамочки. Все дело в том, что мамы понимают: с появлением малыша их жизнь кардинально меняется, им отныне придется отвечать и за маленького человечка. Подобное как раз и вызывает у женщины ощущение тревоги, боязни за то, что она может не справиться с возложенной на нее задачей.

В период послеродовой депрессии нередки состояния резкой смены настроения, неожиданной агрессивности. Такие эмоциональные подъемы и спады вызваны изменениями в гормональном фоне, а также нехваткой нужного опыта в обращении с маленьким ребенком. Если к этому добавить непонимание со стороны близких, то женщина и вовсе может впасть в самую настоящую затяжную депрессию.
Может случиться и так, что женщина вполне спокойно перенесет подобные колебания, то есть они пройдут сами собой через пару недель после рождения ребенка. Однако далеко не все женщины могут так быстро адаптироваться. В таком случае стоит говорить о том, что у женщины началась послеродовая депрессия. Не все могут трезво оценить последствия данного состояния на организм женщины. На самом деле нужно понимать, что душевное здоровье не менее важно, чем физическое.
Основные признаки послеродовой депрессии
1) «Детская хандра». Подобное состояние характерно для многих молодых мам. Зачастую оно возникает в первые недели после родов. Не стоит волноваться на счет этого состояния. Врачи уверены, что оно очень быстро проходит. «Детская хандра» возникает у женщин, потому что они начинают осознавать то, что мир вокруг них навсегда изменился.
2) Послеродовая депрессия может проявиться неоправданной тревогой, болтливостью или плохим настроением.
3) При послеродовой депрессии женщина может даже потерять аппетит.
4) Беспокойный сон
Если вы столкнулись с подобными проявлениями, то нужно срочно обратиться за помощью психолога, который выяснит причину происходящего и обязательно назначит лечение. Не стоит стесняться того, что вы не можете самостоятельно справиться с собственными эмоциями. Это раньше было непринято обсуждать свои проблемы с психологом. К примеру, в СССР женщины считали себя счастливыми. А все потому что они никогда не ходили к психологам и не жаловались на жизнь в целом и на послеродовую депрессию в частности. Вот так они и страдали молча, плакали, чтобы никто этого не видел. Ведь они жили в самой счастливой стране и просто не могли поступать по-другому.

 

 

В чем кроется суть послеродовой депрессии?


На самом деле исследователи давным-давно раскрыли суть такого загадочного состояния, как послеродовая депрессия. Как только женщина родит малыша, в ее организме начинается серьезная гормональная перестройка. То есть гормоны, усиленно вырабатывающиеся во время беременности, приостанавливают свою активность и возвращаются к прежнему нормальному уровню.
Женщина начинает чувствительнее реагировать на внешние факторы. Нередко ее посещает чувство страха и полной апатии к происходящему. Если родственники молодой мамочки не хотят чтобы депрессия переросла в нечто большее, они должны помочь ей избавиться от данного состояния как можно быстрее.
Окружающие редко распознают послеродовую депрессию. Они быстрее примут ее за неопытность или за равнодушие к ребенку со стороны молодой мамочки. Тут нужно понять, что женщине в данный период очень нужна поддержка родных и близких. Часто подобный период становится переломным в семейной жизни супругов – некоторые не выдерживают и расходятся, другие же, наоборот, во всем поддерживают друг друга, показывая свою совместную заботу о малыше. Многие молодые мамы хотят услышать то, что они любимы. После этих обычных и простых слов, у многих улучшается настроение, что очень немаловажно в период послеродовой депрессии.
Близкие люди не должны винить женщину в ее плохом настроении, ведь она и сама очень сильно страдает от него. К тому же в ее сознании возникает некое чувство вины. Молодая мама просто не может справиться с таким состоянием самостоятельно, и из-за этого очень переживает. Вот почему родные люди должны поддержать женщину в трудный период, а не читать ей мораль.
Помощь в послеродовой период не помешает никому. Ведь многие женщины не могут быстро адаптироваться к новым условиям жизни. К тому же масла в огонь добавляет недостаток сна и необходимость постоянной заботы о ребенке. Все это может привести к усталости. Подобные состояния особенно характерны для женщин, которые родили своего первого ребенка. Молодые мамы сомневаются не только в себе, но и во всем, что они делают. Зачастую эмоциональные осложнения могут возникнуть у тех женщин, которые раньше были подвержены депрессиям.

 

Как видит послеродовую депрессию ребенок?


Сложный период в жизни женщины наступает после того, как нарушится ее единство с ребенком. Причем страдания ощущает не только мама, но и ребенок тоже. Само рождение для ребенка – большой стресс. Малыш сталкивается с невиданным до этого миром – начинает видеть яркие цвета, слышать голоса, у него развивается чувство боли и голода. Если ребенок очень сильно привязан к матери, то такая потеря пройдет очень болезненно для него. Также после родов может случиться так, что женщина не сможет постоянно общаться со своим малышом. Врачи заметили одну закономерность. Согласно ей женщины, которых разлучали с ребенком сразу же после родов, страдали от послеродовой депрессии гораздо чаще, чем остальные.
Если вы попали в такую же ситуацию, не паникуйте. Просто научитесь жить отдельно от малыша. Конечно, вы должны любить ребенка, но не посвящать ему все свободное время и не делать его своей собственностью. Поймите, что вам придется оберегать его всю жизнь, и поэтому сейчас у вас есть время немного отдохнуть и расслабиться.

 

О понятии материнства


Как только женщина становится матерью, ее жизнь полностью меняется. В то же время молодые мамы понимают, что наступил новый период, в котором нет места старым привычкам, личной свободе и всему остальному, касающемуся вашей личности. Некоторые мамы страдают от того, что все свободное время им приходится посвящать своему ребенку и вовсе не уделять времени себе. Из-за этого и начинает возникать раздражительность, недовольство своей жизнью.
Безусловно, такие психологические состояния вряд ли пойдут ребенку на пользу. Если мама берет ребенка на руки, и при этом плачет, ребенок очень чутко отреагирует на такое состояние. Не исключено также, что малыш и сам станет нервничать по непонятным причинам. Депрессия становится преградой в общении мамы и ее ребенка. Если вы не хотите развития подобного сценария, то должны немного потерпеть. Вот увидите, пройдет всего несколько недель после рождения ребенка, и он начнет улыбаться, тянуть к вам свои ручонки, а вы, в свою очередь, забудете обо всем и почувствуете радость материнства.
Далеко не все женщины могут испытать чувство материнства в момент рождения малыша. Такое ощущение не бывает мимолетным, оно наступает на протяжении всей жизни, особенно ярко проявляясь в определенные моменты.
Психологи называют материнство – одним из переломных моментов в жизни каждой женщины. Без него женщина не может считаться состоявшейся личностью. Этот момент начинается тогда, когда женщина выражает желание стать матерью, усиливается во время рождения ребенка и продолжается в течение первого года жизни малыша. Именно тогда женщина начинает осознавать ответственность за жизнь своего ребенка, у нее меняется представление о женственности, она начинает более критично оценивать себя, как личность и как мать.
Понятие материнства неразрывно связано с моментами кризиса в психологической жизни женщины. Каждый кризис подразумевает собой тяжелое время, когда молодая мама должна быть окружена вниманием и бережным отношением со стороны близких и родственников.
Инстинкт материнства может проявиться при помощи ребенка. Малыш очень часто способен помочь маме обрести уверенность в себе. Таким образом, маленькое существо как бы показывает, что оно очень любит свою маму. Только взаимная поддержка мамы и ребенка позволит сделать их жизнь счастливой и радостной.
Бывает так, что после родов у женщины начинает развиваться некий синдром «бэби-блюз». Если ей что-либо не нравится, она плачет, тем самым показывая свое недовольство происходящим. Некоторые женщины кроме слез в открытую проявляют свою агрессивность. Но им, в первую очередь, нужно понять, что в происходящем вовсе не виноваты окружающие. Тут дело в послеродовой депрессии. Именно с ней и нужно начинать бороться.
Отличным выходом из ситуации станет ее обсуждение с акушеркой еще до выписки из роддома. Это даже лучше, чем, если бы вы общались с родственниками. Очень часто акушерки дают действительно правильные советы в борьбе с послеродовой депрессией. А все потому, что они хорошо знакомы с такими состояниями женщин. Можно также отправиться на прием к психологу. Не стесняйтесь своих психологических проблем, ведь лучше решить их вместе со специалистом, чем мучиться в одиночку и винить во всем себя.

 

Депрессия как следствие физического истощения организма


Как мы уже отмечали, после родов должно пройти от 6 до 8 недель, в течение которых организм женщины начнет постепенно восстанавливаться. Вы должны понимать, что за это время невозможно восстановить былую работоспособность и физическую форму. Даже и не думайте о том, чтобы вернуть все на свои места за такой короткий промежуток времени. Так вы навредите не только себе, но и своему малышу.
На данном жизненном этапе помните о том, что ваша первоочередная задача сейчас – выкормить ребенка. На 4-6 неделю после родов припадает период усиления выработки молока, у ребенка в это время усиливается аппетит. Конечно, это значит то, что женщина будет очень сильно уставать, страдать от нехватки сна. Кроме всего прочего некоторые дети могут плакать все время, что тоже крайне негативно влияет на эмоциональное здоровье матери.
В число проблем, возникающих после родов и приводящих к развитию послеродовой депрессии, входит также и охлаждение к женщине ее подруг. То же самое может начаться при навязчивом внимании к вам и ребенку со стороны родственников. Для того чтобы оградить себя от подобных проявлений, стоит просто ограничить время общения и с теми, и с другими. Это нужно, в первую очередь вам, если вы не хотите чтобы люди слишком сильно утомляли вас, отнимали драгоценное время, которое можно было бы провести с малышом.
Как вы уже поняли, причины послеродовой депрессии кроются в перенапряжении от того, что женщине приходится самой справляться со всеми жизненными ситуациями. Вот почему не нужно отказываться от помощи мужа или других родственников, которые тоже хотят поучаствовать в воспитании ребенка. Поймите, что вам нужно хорошо высыпаться в виду того, что здоровый сон сопутствует нормальному грудному вскармливанию. Вы должны отдыхать по спланированному графику. К примеру, выделите себе пару часов отдыха после обеда. В том случае, если вы не хотите спать, просто прилягте и отдохните, расслабьтесь и ни о чем не думайте. Таким образом, ваш организм сможет восстановить силы.
В завершении хочется еще раз призвать молодых мам быть внимательными по отношению к своему здоровью. Это нужно не только им самим, но и их детям. Если случиться так, что вас все-таки одолеет послеродовая депрессия, постарайтесь как можно быстрее приступить к ее лечению.